増量【パーソナルトレーニング&ヤムナジム LEAD 名古屋】

トレーニングに来る人の希望は色々です。

ダイエットしたい人もいれば体重を増やしたい人もいるのです。

現在大会を目指してる方がマネージャーとお客様と2います。二人とも現在増量しながらトレーニング頑張っています。

(なぜオフに体重を増やすかはまた次回)

最初は食事の量を増やしがちですが、たまたま二人は胃腸の一度に吸収できる量が少なく、結局お腹を下す事ばかりでした。

自分が提案し増やしたのは食事の回数です。
３回から４回に、最終的には５回にしてもらいました。
その結果なかなか越えなかった７０ｋｇオーバーに増やす事ができたのです。
（全てが筋肉と言う訳ではありませんでしたが、トレーニングで扱う重量も体重以上に伸びたのでOKです）

現在マネージャーは77kg前後です❗

体重がなかなか増えない人は吸収が少ない分
トレーニング中もエネルギー不足になり易いため３回の食事以外に少量からの栄養補給をお勧めします。（特に炭水化物ですね）

胃腸や見た目、サイズと相談して少しずつ量を増やしてみましょう。

体重が増えないなんてなんて羨ましいって思うかもしれませんが、
これもボディメイクの一つです。
増えない側にとっては非常に気になる事なのですからね！