部分やせについて【パーソナルトレーニング&ヤムナジム LEAD 名古屋】

ニの腕
ウエスト
脚

など、ココだけ細くすることができないかと思ったことはありませんか？

多くの方に聞かれるする部分痩せです。
では、まず部分痩せは何かを考えて見ましょう。

希望の部分の脂肪を減らす事ですか？
希望の部分のサイズを減らす事ですか？

部分的に脂肪だけを減らす事は難しいと思っています。
（良く動く部分は脂肪がつきづらいとも言われていますので全く減らないとは言い切れませんが…）

しかし部分的なサイズを減らす事はできると思っています。
筋肉を鍛える事でたるんだ皮膚や筋肉が引き締まり細くなるでしょう。

体を動かす時、動かした部分の体脂肪がエネルギーとして使われるのではなく、
血液中の糖や脂肪がエネルギーに使われます。

体脂肪が減るのはその後、
エネルギーとして使って不足した分を体脂肪から補給され、減っていくのです。

なので脂肪の減少は全体の薄皮をはいでいくように起きます。

希望部分を含む体全体の脂肪減と筋トレによる
希望部分のサイズダウンが合わさって部分痩せができると思います。

そのためには食事だって考えなくてはいけません。
お客さんにもその様に説明して頑張ってもらってます。
実際そういう意味での部分痩せを成功したお客さんはたくさんいますからね。

現在部分痩せについて色々な研究がされています。
使う部分の脂肪が減るのではと言う意見もあるのですが、
絶対的な結論はまだ出ていません。

今分かってる事で言えば、筋肉を鍛える事で

①希望の部分の引き締め　と　②代謝アップでの脂肪燃焼

が確実ではないでしょうか。