ダイエットしたい人もいれば体重を増やしたい人もいるのです。
自分自身もそうでした。
トレーニングを始めた頃の身長と体重は１７３ｃｍで５３ｋｇでした。
最初は食事の量を増やしたのですが、
僕の様なタイプの人は胃腸の一度に吸収できる量が少ないのが殆どです。
結局お腹を下す事ばかりでした。
次に増やしたのは食事の回数です。
３回から４回に、最終的には５回になりました。
その結果７０ｋｇ前後に増やす事ができたのです。
（全てが筋肉と言う訳ではありませんでしたが、トレーニングで扱う重量も体重以上に伸びたので満足でした）
体重がなかなか増えない人は吸収が少ない分
トレーニング中もエネルギー不足になり易いため３回の食事以外に少量からの栄養補給をお勧めします。（特に炭水化物ですね）
胃腸や見た目、サイズと相談して少しずつ量を増やしてみましょう。
体重が増えないなんてなんて羨ましいって思うかもしれませんが、
これもボディメイクの一つです。
増えない側にとっては非常に気になる事なのですからね！
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