トレーニング雑誌を読むと
○○さんのトレーニング方法
なんていうのがたまにあり、有名スポーツ選手などのトレーニング種目、重量、回数などが紹介してあります。
そして、それをそのまま真似をしている人がいるのですが、○○さんと同じ効果が出るかというと疑問です。
（なかには重量まで真似る方もみえます…）
どれも基本の上で効果があったり成り立っており、トレーニング歴が違えば効果も違うでしょう。
また、人それぞれトレーニングに対する体のの反応も違います。
雑誌で紹介されている選手達も基礎的なトレーニングを積み重ねてきて、試行錯誤してたどり着いた本人独自のトレーニングメニューなのです。
現在様々なトレーニング方法、ダイエット方法がありますがそのまま真似るのはお勧めしません。
内容によっては体力や能力にあってなく、怪我をする場合もあります。
試したり参考するのは良いと思いますので、基礎的なトレーニングをベースに行いながら自分に合うものを付け足して自分のトレーニングを作っていきましょう。
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