お正月を過ごし、動かない・食べすぎ・飲みすぎで体重が増えてしまったとあせっている方いませんか？
この時期の体重増加はしかたない…と言い切ってはいけませんが、食べてしまったものはしかたありません。
あせることよりも、どう取り戻すかに切り替えましょう。
また、普段の休みと違い体もしっかり休まっている状態です。
ジムが始まったからといっていきなり正月前のペースや、早く体重を落とそうと激しいペースで運動を始めないようにしましょう。
怪我の原因になりかねませんからね。
ゆっくりウォーミングアップをして負荷も軽めの強度から様子を見ながらトレーニングしましょう。
運動時間もいつもぐらい、もしくはやや短めにするほうがいいと思います。
ココであせって運動しすぎても急に体が変わるものではありませんからね！
今日が最初の一歩です！
しっかりした目標と計画をもって今年のボディメイクをスタートしましょう！
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