ハイヤーセクシャルセルフとは？
ハイヤーセクシャルセルフとは、ただ体や感覚の問題ではなく、自分の心の力を見つけ、性のエネルギーを使ってもっと大きな目的を果たすことを意味しています。
たとえば、何かを創り出す力や、他の人と深くつながる力、そして自分をもっと愛する力が含まれます。
🌹自分の内に秘めた力に気づく
：性的エネルギーは、ただ楽しむためだけではなく、愛や創造性、幸せを生み出すための力です。この力を使って、もっと自由に自分を表現できるようになります。
つまり、ハイヤーセクシャルセルフは、ただの「性」の話ではなく、心や体を大切にし、自分の力を信じ、他の人や宇宙と深くつながることを大事にする考え方です。
ハイヤーセクシャルセルフとつながるために、
毎日少しずつできる具体的な行動を取り入れることで、自然に内側から自信やエネルギーが湧いてきます。
今日は、🌹自分を大切にすることについて以下のポイントに沿った日々の実践を紹介しますね。
自己愛と受け入れる力
自分の体や気持ち、やりたいことを、そのまま受け入れることが大切です。
時々、自分を責めたり「これがダメだな」と思うことがあるかもしれませんが、
それを少しずつ手放していくことで、もっと自分を大事にできるようになります。
たとえば、誰かと比べたり、自分のことを否定するのではなく、
「これが自分なんだ」とありのままを受け入れましょう。
そうすることで、自分をもっと理解できて、好きになれます。
自分に優しい言葉をかける
自分が何かに失敗したり、落ち込んだとき、「自分はダメだ」と思う代わりに、「頑張ったから大丈夫」「次はうまくいくよ」といった優しい言葉を自分にかけましょう。
自分を責めるより、応援する気持ちを持つことが大切です。
失敗したり落ち込んだり、生きていたら当たり前のこと。
大人も子供も一緒です。
そんな時は自分が一番自分に優しくなってください。
こんな話があります。
フランスでストレスの多い大学生たちに毎日20秒間のセルフ・コンパッション・タッチを１ヶ月実践したところ、
セルフコンパッションタッチをした学生は、ストレスが少なく、精神的な健康状態も良好であったそうです。
セルフ・コンパッション・タッチとは、目を閉じて、最近の失敗を思い浮かべ、胸の辺りに手を置くか、
自分で自分を抱きしめて上腕を撫でる、こと。
自分と繋がり、自分が完璧でないことを許すことに集中するのです。
嫌なことがあったとしても、
20秒だけでも
自分が自分の一番の親友になって
励ましてあげてください。
『大丈夫だよ』
毎日、良いところを見つける
日記やノートに、その日に頑張ったことや、うまくいったことを書いてみましょう。
たとえ小さなことでも、自分の良いところに気づくことが、自分を好きになるための第一歩です。
自分には良いところなんかない、
そう思ってませんか？
今日起きてご飯を食べて学校に行けた。
学校で勉強できた。
お母さんの手伝いができた。
自分で自分の身の回りのことができた。
なんでも良いんです。
当たり前だと思っていることも書いてみてね。
書くのが面倒なら今日はここのコメント欄開いておくのでここに書き出してみてね。
『あなたは素晴らしい。』
体を大切にする
体調が悪いときはしっかり休んだり、バランスの取れた食事を心がけましょう。
運動やストレッチも、気分をリフレッシュさせ、体と心を元気にします。
自分の体に感謝し、ケアすることで自己愛が育ちます。
何もしない時間を作ってただただボーッとする。
勉強、部活、大会、模試、
家事育児、子供の送迎、
毎日大忙しの皆さん。
10分でも良いので積極的にボーッとしてみてください。
毎日よくやっている自分をぜひ労ってください。
『よくやっている自分、毎日ありがとう』
感情を感じることを許す
悲しい時や怒っている時、「こんな気持ちダメだ」と抑えるのではなく、「今、私はこう感じている」と素直に自分の気持ちを認めましょう。
その感情を感じることで、自然と気持ちが軽くなり、自己理解が深まります。
私はこれが苦手でした。
小さい頃から自分の気持ちより他人を優先することを教えられてきたから。
今、女性性が解放され、
自分にどんどん正直になり、どんどんわがままになっています。
あなたが感じることが全て。
ムカつく、イラつく、嫌だ、苦しい、辛い、
全部認めてあげてください。
私も毎日一人でムカついてます笑笑
毎日イラついてます笑笑
漫画のように叫んでます笑笑
『こんちくしょう』
他人と比べない
友達やSNSで見かける人と自分を比べることはよくありますが、みんな違う道を歩んでいます。
自分のペースで成長し、自分らしさを大切にすることが大事です。
「私は私」でいいんだと認めましょう。
私はグループラインが苦手で
何が嫌なんだろう
と掘り下げてみたところ、
せっかく自分がいい状態なのに
人の会話で気分が上がったり下がったりすることが疲れるからなのでした。
既読スルーもなんだか気がひけるし。
だからなるべく入りません。
あなたの中心にいてください。
あなたの安心、リラックスが一番。
『あなたはあなたのままでいい』
これらの方法を取り入れることで、少しずつ自分を受け入れ、自己愛を育てることができます。
すべての方へ
あなたは愛されています
Love-T💜HIROMI
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