SPEC Physical Performance Academyの平澤です。
【基礎特性の評価が出にくい方はこちらをお試しください。～SPEC SIT UP～】
基礎特性の評価は、「どこの重心をメインに運ぶ特性を持っているのか」を調べるテストです。
その結果によって、どのように体を使ったらよいのかが違ってきます。
実際評価を行うと、「分かりやすい」という方と、「ピンときずらい、よく分からない」という方がいらっしゃると思います。
「よく分からない」という方の特徴として、
・強い痛みがある
・昔にケガをしたことがある
・特定のやり方や意識の中で、競技やトレーニングを行っている
・あまり自分自身に意識を向けたことがない
などがあります。
そのような方はぜひ、下の動画の運動を行ってから再度チャレンジしてみてください。
体がリセットされ、基礎特性の身体意識を感じやすくなります。
お試しください！
SPEC Physical Performance Academyの平澤でした。
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