もう、自分に厳しくしないで！

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＼愛し愛され自信を持って輝く自分に夢中／

｢そこそこの人生｣から抜け出して
｢今が一生続けば良い♡｣と願える私で生きる
主役レディ♡愛されマインド育成講座

講師：徳永香織です

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このブログでは自分と向き合うことで
心からの理想を知り叶えていきながら
「いまが一生続けば良い♡」そう感じる
自己価値が高く美意識の高い
エレガントな主役人生へと
歩んで行くためのメソッドを
お伝えしています

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ここ数日･･･

切に願うことがあってね

もうお願いだから

そんなに自分に

厳しくしないで欲しい

あなたも、

無意識に頭の中で

こんなこと考えてませんか？

「あ～、また出来なかった」

「私ってダメだな｡｡｡」

「やっぱり

変われてない･･･」

きっと、こう感じるのは

凄く頑張り屋さんな

あなただし

理想に向かいたいって

気持ちが高いあなただし

そして、誰よりも本気で自

分のことを変えたいって

思っているあなただから

なんですよね

他の人は「出来てる♡」って

感じてることも

「私はこんなもんじゃない」って

あなたは自分に感じてるから

溢れてくる思いでもあるんだよね

だからこそ今日は、そんな

あなたに知って欲しいことが

２つあります

１つ目は

◆捉え方を変えること

２つ目は

◆ハードルを下げること

例えばね

ノート内観やりたい！って

気持ちはあるけれど

やろうとしない自分がいる

（あっ、これ過去の私です）

きっと、この時点で

「やっぱり私ダメだって」

無意識に自分を責めちゃうのね

だって頭の中に描かれている

自分の姿はノート内観をスルスルと

出来て理想の世界にいる自分

その理想とする自分の姿を

頭の中で想像しているからこそ

「ダメだ」「変われてない」って

今の自分を責めちゃうけど

それだと、ずーーーっと

前に進めないし脳の仕組み的にも

「ダメな自分」

「変われてない自分」

を探し続けるって

エンドレスな状態

だからね、ここで１つ目の

ポイントにもあった

「捉え方」をまず変えて欲しい

頭の中で理想とする自分を

捉えて想像するのではなく

そこに向かって、まず

◆「何ができるかな～」

◆「何を始めようかな～」

って捉えて欲しいの

そうすることで

頭の中でスイッチが切り替わって

何かしらのアイディアが

浮かんでくるはずだから

それを

必ず実践して

あげる！！

例えば

「気分が上がる

可愛いノートを用意しよう」

「とりあえずノートを

開いてみよう」

これが自分の中から

浮かんできたら実践して

自分を褒めまくる！！

「可愛いノート

見つけられたね～♡」

「今日はノート開けたじゃん

１歩前進したね♡」

(ちょっと広島弁まじり)

ポイントは赤ちゃんが

初めて歩けた時と

同じレベルで喜んであげる

そうしたら、また次は

何ができるかな～って

考えてみて

「可愛いノートに

今日の気分を一言書いてみよう」

「イラストも書いてみようかな」

それが出来たら

また自分を褒めまくる♡

これを繰り返して

ちょっとずつ頭の中で想像していた

「ノート内観をスルスルとできて

前に進めている自分」へと

寄せていくの♡

いきなり、理想の自分へ

飛ぶわけなんて無いのに

そこを観て今の自分と比べるから

「あ～、また出来なかった」

「私ってダメだな｡｡｡」

「やっぱり変われてない」

この自分責めが

始まってしまう(涙)

そうじゃなくて

①捉え方を変える

②ハードルを下げる

そして、実行することが

大事なんです

遠くにある理想の自分を観て

「ダメだ、出来ていない」

そうやって

自分に厳しくすることは

もう、終わりにしていこう

あなたなら大丈夫だよ♡

最後までお読みいただき

ありがとうございました

昨日より今日♡

１つでもあなたの理想へと

繋がりますように

クライアント様の変化

◆ノートで内観をしても逆に
モヤモヤして困っていた

⇩
自分の中でルールや制限をしていたことに
気づけノート内観ができるようになった

◆彼じゃなきゃ嫌、やり直したい
苦しい気持ちをずっと抱いていた

⇩
何年も引きずっていたのに
執着に気づき手放すことができた

◆いつも同じような理由で人と揉めていた
⇩
幼少期の経験が引き金で無意識に
原因となる行動を取っていたことが
分かった

◆引き寄せを知ったけれどイマイチ
腑に落とせずにいた
⇩
量子力学を使った仕組みを教えて貰い
引き寄せのポイントが分かった

◆夫と仲が悪い訳では無いけれど会話も
少なく空気のような関係にモヤモヤ
⇩
相手を変えるのではなく自分が変わる事を
教えて頂きパートナーシップが激変

◆周りに合わせることが普通だったし
それが嫌ではなかったけれど内観をすると
自分の気持ちが分からない事が多かった
⇩
自分の気持ちに意識を向けられるようになり
自分のことを大切にできるようになった

◆正社員だけれど週5勤務が辛いし副業を
充実させたいとモヤモヤして悩んでいた
⇩
週休3日の特別扱いをされ副業も充実
望んだライフワークが叶った

etc･･･