こんにちは
介護疲れアラフィフ主婦のミセスラベンダーです。 
自己紹介はこちらです 
ご訪問、ありがとうございます。
はじめましての方は、よろしくお願いします
介護生活中の私でも、手軽にできるようにと考案した「おからパウダー豆腐ダイエット」
９週間経過しましたー 
途中挫折せずに続いたのも「いいね」してくださる皆さんのおかげです。
ありがとうございます
ではでは、６３日目の結果はいかに？
ダイエット６２～６３日目
朝食
(果物が変わるだけで、毎朝同じ)
・目玉焼き＋鶏ハム
・レタス＋ミニトマト
・バタートースト１枚 (6枚切り)
・カフェオレ
・キウイ１個orバナナ半分
・ブルガリアヨーグルト(ブルーベリー)
昼食
・62日目 具だくさん焼そば
・63日目 ごま豆乳鍋
夕食
62日目
・海老マヨ＋野菜
・酢れんこん
・大根と人参の味噌汁
・おからパウダー豆腐
63日目
・ 青椒肉絲
・もずく酢
・大根と人参の味噌汁(連日同じ
)
・おからパウダー豆腐
基本、このダイエットは夕食の
ご飯を「おからパウダー豆腐」に
置き換えるだけなので、おかずは
ごく普通です。
ドキドキ体重測定
６２.６５キロ
前回比 －０.３５キロ
MAX比 －６.３５キロ
目標まで
あと３. ６５キロに！
体
型確認
ちょっとスッキリ？
前回、体重がほぼ減ってなかったので
少し便秘気味だったし、おからパウダーを
増量してるから水分をしっかり摂取
バタバタしてると、トイレに行きたく
なっても、後回しにしてたと反省・・
トイレファースト？
を心がけたら、
便秘も改善してきました。
そして、昼ごはんは腹７分目を意識
１週間で考えると－０.８５キロだったし、
こんなもんだよね～
騒がず、焦らず
ダイエットも
継続は力なり～
