水泳のワンポイントレッスンに参加。
久しぶりに背泳ぎを選択。コーチの指摘は、＜グライドの伸びが少ないので、エントリー後、３秒カウントして、次の動作へ＞という練習。
今日はずーっと、その練習で４本泳いだ。クロール、平泳ぎ、バタフライ、どの泳ぎも、ストリームラインを意識して、グライドの時間をしっかり取り、伸びるのが大切と判っていても、ついつい手を掻いたり、キックを増やしたりしがち。グライドの大切さに気付かせてもらった時間でした。
終了後、２００ｍ＋２００ｍ＝４００ｍ
水泳のワンポイントレッスンに参加。
久しぶりに背泳ぎを選択。コーチの指摘は、＜グライドの伸びが少ないので、エントリー後、３秒カウントして、次の動作へ＞という練習。
今日はずーっと、その練習で４本泳いだ。クロール、平泳ぎ、バタフライ、どの泳ぎも、ストリームラインを意識して、グライドの時間をしっかり取り、伸びるのが大切と判っていても、ついつい手を掻いたり、キックを増やしたりしがち。グライドの大切さに気付かせてもらった時間でした。
終了後、２００ｍ＋２００ｍ＝４００ｍ
水泳・セミパーソナル・レッスン ７回目
レッスン前の自主練習、４０ｍｘ５本ｘ５セット＋２４０ｍ＋２４０ｍ ＝ １４８０ｍ
レッスン内容
① 蹴伸び２０ｍ＋ボビング＋クロール
② ドルフィンキック
③ 左手伸ばし、右手掻き ＋ ドルフィンキック ２０ｍｘ４本
④ 右手伸ばし、左手掻き ＋ ドルフィンキック ２０ｍｘ４本
⑤ コンビネーション ２０ｍｘ２本
先週までの平泳ぎを一旦休憩し、今日からバタフライの練習をします。平泳ぎが完成したのではありません。完成なんか、しませんね。まだまだ、練習をせねばなりませんが、一区切りです。バタフライは、半年前に、半年間練習をしていました。半年間、バタフライの練習をしていなかったので、なかなかうまくい来ませんでした。
頭の中にも、＜完成品＞のバタフライが描けません。自宅で、せいぜいDVDとか、YouTubeで、＜模範演技＞を捜しだして、しっかり頭に入れたいです。
今日の水泳、セミパーソナル・レッスン、６回目、平泳ぎ。
レッスン前の自主練習、４０ｍｘ５本ｘ５セット＋２００ｍ＝１２００ｍ
レッスン
① 蹴伸び ＋ ボビング＋ クロール
② 手を伸ばし、平泳ぎの足 ２０ｍｘ２
③ 手の掻きはコンパクトに、平泳ぎの足 ２０ｍｘ２
④ ２回は手を伸ばしたまま、３回目は手の掻きも加える ２０ｍｘ４
⑤ コンビネーション ２０ｍｘ４
今日は生徒さんが、計３名。で、ウォーミングアップの２００ｍは、省略された。私の泳ぎが、どういう姿、形なのか、見てみたいもの。足を広げ過ぎないように、手も広げ過ぎて掻かないように、とのコーチの教えだが、どうなっているのか、見てみたい。
レッスン終了時、＜次回は、別の泳ぎにしますか ？＞との、コーチの発言があった。私としては、泳ぎがある程度のレベルまで上がるまでは、一つの泳ぎこだわりたかったのだが。同時に、平泳ぎの＜停滞＞を感じてじたのも事実。
＜ルネサンス経堂＞へ、行ってみました。
この店舗は、約一年程前にできた、比較的新しい店です。大きくて、広くて、お客さんも沢山入れそうです。ゴルフ、テニスもできたと思います。プールは、２５メートルが６コースで、２０メートル４コースとは、大きく違います。
まずは、柔軟、ストレッチで体をほぐし、マシンで少々筋トレをしました。なんせ、面積が大きいので、広くて見晴らしが良いです。解放感がありますね。
結局、やることは同じ（マシンの種類とか、回数）だったんですが、違う環境、違う人達とやる事が、＜旅先＞の緊張感をもたらしてくれ、とても新鮮でした。気分が、高揚していました。
プールですが、さすがに大きくて、広いのは良いのすが、当日午後は、子供たちの水泳教室で、４コースを占領されていました。残り２コースですが、その内１コースは、ほとんどの人が、＜歩くコース＞と勘違いしているのでは、と思う程でなかなか泳げませんでしたが、でも、結局、隣の泳ぐコースで、７５０メートル泳いで、終了としました。
今日は<夏至>です。
一年で陽がもっとも長く、今日は、１４時間３４分だそうです。太陽の赤道面からの距離が一番長くなる、そうです。これから、本格的な夏がはじまります。
英語では、summer solstice ＜サマー ソルスティス＞
ラテン語で、sol ＜太陽＞ sistere ＜動かない、静止＞
雨が降らなければ、今の時期が一番陽気が良く、太陽が出ると、これ以上ない最高の日々です。でも、まだ基本的には、７月の半ばまでは、＜梅雨の期間＞なんですね。
梅雨が明けるまで、あと３～４週間ですが、昨日今日は、暑くて、しかも蒸し暑くて、汗を流して、すっきりしたいところです。
で、今日は、スポーツクラブの、いつもとは違う別の支店へ、＜体験入門＞して来ます。