皆様こんにちは。こんばんは。
正しい美は人を幸せにする
きれい 素直 品よく
ら せん 美 ブログ
La Scène Beauté
ラ ・ セーヌ ・ ボーテ へようこそ❤️
“女神として女らしく私らしく生きる”
らせん美インストラクターを目指す
La Scène Yukari/
ラ・セーヌ・ゆかり でございます。
日本女らしさ協会の理念
正しい美は人を幸せにする正しい美とは
きれい 素直 品よく皆様いかがお過ごしでしょうか？
ようやく自粛ムードも徐々に
解き放たれて参りましたね～
ひとまずほっと一息
このままうまく行きますように
さてさて、
今日は
らせん美を続けていますと、
新型コロナウィルスも
何のその❗️というお話で
ございます。
ここからわたくしの看護師としての
健康に関する知識を皆様に
お伝え致します。
厚生労働省の
のホームページ
【新型コロナウイルス感染症
対策の基本的対処方針】より抜粋
『肺炎の発生頻度が、
季節性インフルエンザに
かかった場合に比して相当程度高く、
国民の生命及び健康に著しく
重大な被害を与えるおそれがあること 』
と書かれておりますね。
新型コロナウィルスは
肺炎になる確率が
インフルエンザより高い。
と言うことは？
新型コロナウィルス感染症予防策は
日頃から肺炎にならないように
しておけばいいということになります。
肺炎にならないようにするには
どうすればいいの？
それは肺を鍛える❗️
肺のトレーニング
筋肉を鍛えるようにトレーニングをして
肺を鍛えるのでございますよ❤️
しかしながら、
肺には筋肉がございませんでして、
肺の換気を強化（深呼吸）する場合
肺の周りの
横隔膜や肋骨の間の筋肉を
鍛える事が重要でございます。
それが出来るのが
そう、まさに
らせん美
でございますわよ～
らせん美呼吸❤️
と言って
横隔膜を意識する呼吸を
行うのでございます。（通称エラ呼吸）
皆様、現在
恐らく頻繁にお部屋の
空気の入れ換えをなさっていると
存じます。
或いはもう、暖かい気候ですので、
お部屋の窓を開けっぱなしにされてる
かと存じます。
窓を大きく開けて空気を入れ替えると、
空気の循環がよくなり
お部屋がリフレッシュ出来ます
常にきれいな空氣が保てますね。
これを今度は
肺はご自分のお部屋だと思って
想像してみて下さいませ。
深呼吸はお部屋の換気でございます。
大きく息を吸って吐いて～
（大きく部屋の窓を開けて換気）
すると
肺（お部屋）の空気の入れ換えが頻繁になり、
肺の中がリフレッシュ出来ます。
肺の中もお部屋と同じで
空気を頻繁にたくさん入れ替えると
氣持ちのいい空氣となりますね。
らせん美呼吸は
吸う息はもちろん、
特に吐く息を重視しております。
酸素をたくさん取り入れて
体の老廃物を特に
たくさん外に出しやすい
のでございます❗️
そして常にゆっくり
深呼吸を心がけているので、
副交感神経（リラックスの神経）
優位となり
精神が安定しやすいので
ございます。
特に息を吐くときに
副交感神経が優位になります。
①らせん美呼吸で
肺の周りの
筋肉のトレーニング
②らせん美呼吸で
常にたくさん
空氣がリフレッシュ
③らせん美呼吸で
ゆっくり深呼吸
リラックス
これで
コロナ下でも
何のその～でございます。
らせん美呼吸の詳細はコチラ
やはり病氣は日頃からの
予防策がいざとなった時の
安心に繋がります。
備えあれば憂いなし
でございますね。
らせん美とっても
いいでしょう？
そして
ななな なんと
皆様～
皆様～朗報でございます❤️
実は、現在 らせん美が
オンラインで受けれるので
ございますよ～
2020年5月23日(土)開始でございます❤️
詳細はコチラ
オンラインでらせん美
今のご時世
素晴らしいですね
これで皆様も
コロナ知らず❗️
病氣知らずでございます。
昨年２月酒井先生とパチリ
緊張しております
緊張しております皆様今日もご訪問いただき
誠にありがとうございました。
皆様に
すべての良き出来事が
雪崩のごとく
どんどん起こりますように