Aちゃんが、昔の写真を見ながら
「このふくふくしたお顔が嫌だったのに
今はこのまんまるパンとしたお顔が
可愛くてたまらないわ～」
と
本当にそう
私もかなりのぽっちゃりだった４０代は
少しでも痩せたい！と思っていたけれど
６０歳をすぎてからは
少しふっくら感があるほうが健康的で
幸せそうに見えると思う
先日のパーティのランウェイも
６０歳越えの芸能人の方は
ほっそりとしていなくて
それがめっちゃよかったのよね
健康体重、美容体重、シンデレラ体重
というのがあって
それぞれの計算方式は
健康体重 身長mx身長mx２２
美容体重 身長mx身長mx２０
シンデレラ 身長mx身長mx１８
たとえば１５5cmの女性なら
1.55x1.55x22=52.9kg
健康体重は52.9kg、美容体重は48.05kg
シンデレラ体重は43.2kg
となりますが
シンデレラ体重は、健康を損ねる体重なので
論外
６０代以上は、美容体重か
美容体重＋αぐらいが、病気に強いと思う
体重の中身も大事で
筋肉量や骨密度も低下しないように
運動や栄養バランスに気をつけるのと
お腹だけがポコンとでるのは
姿勢や便通を見直し
とにかく
寝込んだり、ケガをすると
取り戻すのにすごく時間がかかるから
まずは健康だねと
Aちゃんと話したのでした