二足歩行さえデブの素
さて、私はすさまじく血流が悪く、
風呂上がりでさえ５分もすれば足先の血管が消える
つまり、老廃物の貯金箱
肩こりなんて当たり前
むしろ友達なんでも首の血管が骨によってぶっつぶされてるらしい…
その要因は姿勢の悪さもあるのですが、人間は二足歩行ゆえ
重たい頭を首で支えるので負担がかかる
女性は首が細いので男性よりも負担が大きく、肩こり持ちも大いとのこと
岩盤浴行ったときにマッサージコーナーでフランスベッドの営業の方が教えてくれた
そんなわけでこの冬のダイエットテーマは「血流改善
」これしかない
とにかく血流促進、代謝上げて、燃やして、出さなきゃ…私は二足歩行のブタさんだ…
足湯始めたけど足先だけじゃ持続性なし
老廃物はふくらはぎに溜まるから
バケツでガッツリふくらはぎまでお湯につけなきゃ意味ないんかも
次の育児休暇までブログ休止！？
忙しすぎてパソコンすら半年ぶりに開いた･･･
ワーキングマザーって大変だわ
ってゆーかなぜ短時間勤務にしなかったの私
でも上司がいい人でめっちゃおもろいし好きなので
その人が上司である限りは仕事続けようと思った
でも次の育児休暇入ったら本気で転職考えたい！！！！
とりあえずブログはしばらく無理です。。。
読者登録してくださった方々には本当に感謝です☆
ケータイからもアメーバあるよね？？
そっちからトライしてみます（（笑）
ダイエットだけは永遠につづけます！
クリスマスとお正月とゆー悪魔がやってくるのでね（笑）
それまでにガリガリになっとかないと
（大ウソ）
今週初のおやつ1000ｋｃａｌ食い♪
おはようございますヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
ご訪問ありがとうございます☆そして読者登録ありがとうございます
地味に読者が増えてきてうれしいです
今日もくだらない記事ですが読んでください
娘の看病疲れ（を理由に）で昨日はおやつアホ食いです
ヤマザキの
「たっぷりチョコクリームロール」
スーパーで２９７円でした♪
ヤマザキさんっていい仕事してますわ（笑）
あきらかに一人で食べるサイズではありませんが・・・
あっさり完食です（笑）
ロールケーキ１本食いをしてみたくて
昨日はこの他にも
ナッツ（メープルシロップをかけて１粒ずつ味わうのがブーム）
（ナッツの食べすぎは消化にも悪いので
このくらいが適量♪）
それからバナナのチョコレートシロップがけ
パルム（箱入りのを１本）
ミニ米粉パンケーキ（手作り） ３枚
あきらかに食べすぎなんですが
栄養はとってるでしょ？（笑）
そんなことをしていますが出すものは出して太らない体づくりは順調
そして今日のオススメレシピは
食物繊隊出すンジャ～ のライスグラタン
「サラダにおいしい豆」 と冷凍しておいた豆腐を使って♪
豆豆しいレシピですがなんだかやさしいグラタンでしょ
じゃがいもみたいなホクホク感をだしたいので
サラダ豆はレンジで１分弱加熱してつぶします
まずは冷蔵庫にあった人参とピーマンをひき肉と炒めて
豆、豆腐（解凍して水気をしぼったもの）を加えたところに
牛乳・コンソメスープの素を加え
米粉でとろみをつけて
オリーブオイル、ガーリックスライス、クレイジーソルト、
黒こしょう、乾燥バジルで炒めたごはんにかけて
チーズとパン粉を乗せて
ティファールのフライパンごとオーブンレンジにイン
おわかりかもしれませんが
冷蔵庫と冷凍庫に残っていたもの達で作った
やっつけレシピなのです
残り物を使って作ると意外と健康的なものができる（笑）
あるもので作るというのが今は大事ですよね
あれが食べたいから食材を買う
ではなく
これがあるからあれ作ろ♪
ってのが無駄な買い物を防げて
経済的だし賢い主婦に違いない！！
東日本にもちゃんと食材が供給されるように
西日本の私達も買い控えしなきゃ
ちなみに乳児嘔吐下痢症にかかって７日目になるのに
娘はまだ下痢がつづいていてずっと寝てる
まだしんどいんだね
明日から保育園はじまるのに
そして未だに離乳食をほとんど食べず
おっぱいばかり・・・
お母さんは心配でしょうがないよ
保育士さん・・・こんな娘ですいません
母親が食べるの大好きだからって
娘もそうとは限らないのね（笑）
目の前で暴食してるのに
「おいしそう」って思わないのね・・・
かなしいね
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食物繊隊出すンジャ～ グリーン！！
お久しぶりですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
娘が嘔吐下痢症にかかってしまいここ数日ずっと看病していました
子供をお持ちの方の参考になるかもしれないので
あとでこの病気についてお話しようと思います
さて、看病していた時にあまり手間をかけず作れる
食物繊隊出すンジャ～ グリーン！！
のサラダを紹介します
このグリーンの正体は しそ です
写真では同じく グリーンのレタスが目立っていますが（笑）
今週は我が家はしそ週間
とゆーのも１００枚以上入って ９５円なり（笑）
スーパーの人間違えてないですか？？って思うほど
さて、サラダですが・・・
ガーリックスライスと一緒にカリカリに炒めた豚肉と
しっかり焼いた玉ねぎとしいたけさんを
しその千切り、酢、しょうゆ、砂糖、ごま油の
ドレッシングで和えて
いりごまをふりかけて完成
かなりのお通じドッカンレシピです（笑）
レタスにも食物繊維豊富だし、玉ねぎにはオリゴ糖が含まれているし
そして しそ
しそには食物繊維だけでなくカルシウムも含まれているし
ｂカロチンは野菜の中でもトップクラスの含有量らしですよ
このカロチンはなんと
コレステロールの増加を抑制してくれるんですって
我らの味方～
動脈硬化やガンの予防効果も注目されているので
お父様方にはしそを食べて欲しいですね（笑）
花粉症にもよいとのことなのでこの季節にぴったり
さてさて、
娘がかかった嘔吐下痢症ですが
冬に０歳、１歳児がかかることが多いらしいのですが
症状としては
突然嘔吐し発熱
そして下痢です
熱は１～２日で下がります
娘も２日目に下がりました！
でも下痢は１週間ぐらい続くことが多いようで
今日で娘も６日目になりますがまだ下痢です
お腹がゴロゴロいっててかわいそう・・・
注意したいのが嘔吐した後の水分補給
吐いた後にすぐに水分を与えてしまいがちですが
吐いた後２～３時間胃を休ませてあげてからの方がいいらしいです
すぐに飲ますとまた吐いてしまうことが多いからです
この病気はウイルスが原因なので
吐いたものや便から感染しないよう
家族も注意が必要です！
みなさんも病気には気をつけてください
お野菜いっぱい食べて抵抗力をつけましょう
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ワッフル食べ放題 のち 風邪
今日もブログに遊びに来てくださりありがとうございますヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
仕事復帰前に・・・昨日はママ友とワッフル食べ放題に行ってきました！
GOLDEN BURN'S というお店♪
食べ放題は５００円です
プラス２００円でドリンクバー付にできるらしいのですが
そんなこととは知らず
飲み物は水だけでワッフルを食べてしまいました
店員さんも聞いてくれればいいのに不親切だわ
でもテーブルの高さにあったベビー用のイスがあるし
ベビーカーも持ち込みオッケーなので
子連れママさんにもよいカフェです
最初の一皿のみソフトクリーム付！
シロップは
メープル・キャラメル・チョコの３種類でもちろんおかわり自由
ワッフルは１枚がけっこう大きいです♪
写真は４枚分！
直径１５cmはあります
さて、何枚食べたかといえば・・・
１６枚
ワッフルは外はカリっとしているので
口の中（上部）が傷だらけ（笑）
子供がいると落ち着いて食べられないから・・・
必死で口へ運んだ結果の負傷（笑）
って昨日で娘はめでたく１歳になりました
保育園に入れるのかわいそうだが許しておくれ・・・
こんな時だからこそ
日本の為にまじめに働くからね
そんなわけで平日にこんな食べ放題に行くのも最後です
そして甘いものばっかり食べすぎて
風邪ひきました
あきらかにビタミン不足・・・
昨日記事にしましたが
栄養満点の甘酒を飲んで
今日は栄養補給してゆっくり休もうと思います
甘酒の記事 http://ameblo.jp/laputa3/entry-10839795608.html
ビタミンCが豊富なカリフラワーも冷凍しといてよかった♪
朝にオリーブオイルをかけて食べました
みなさんはビタミンをしっかりとって
風邪には気をつけてください
５個で一日分のビタミンCがとれるとゆーいちご・・・
食べたーい
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