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  ＊お魚2種と柿さつまいもの白和え♪＊
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  ＊蕪蓮根とろとろあんメインの晩ごはん。＊
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  ＊とろとろ♡蕪と蓮根のおろし煮…＊
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  ＊鶏味噌漬け、里芋煮でほっこり晩ごはん。＊
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  ＊レモンバターハーブチキン♪蕪ソテー、グリーンポタージュ＊
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  ＊米粉お好み焼き♪＊
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  ＊赤こん牛蓮根のすき煮、もやし和え、手羽スープ＊
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  ＊鰆の西京焼き、具沢山豚汁、白菜漬け、でほっと和ごはん。
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  ＊炒りこんにゃく♪＊
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  ＊ぽかぽか♡かぼちゃとさつまいものシチュー＊
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  ＊ドライカレー、手羽大根のスープ♪レンチンピーマン＊
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  ＊ぽかぽか。もつ鍋〜！＊
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  ＊きんぴら肉巻き、手羽スープ、豆ごはん＊
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  ＊アジの一夜干しごはん、帆立イカの照焼き♪＊
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  ＊秋刀魚の竜田揚げメインの晩ごはん。＊
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  ＊秋刀魚の竜田揚げ♪＊
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  ＊蓮根入りヘルシーガパオライス♪きゅうり和え♪＊
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  ＊サーモングリル、チャウダー、バジルパスタ♪＊
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  ＊具だくさんポトフ&トマトごはんでかんたんに♪＊
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  ＊キャベツと玉ねぎのツナマリネサラダ♪＊

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