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  ＊お野菜たっぷり中華ごはん。パプリカなす炒め♪＊
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  ＊《リメイク》レタスとしらすのペペロンチーノ♪＊
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  ＊キタアカリと燻製ベーコンのほくほくサラダ♪＊
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  ＊根菜としいたけのこっくり炒り煮♪＊
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  ＊きゅうりと塩昆布の白ごま油和え♪＊
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  ＊秋ごはん。鯖の米粉入り竜田揚げ♪＊
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  ＊バターチキンカレー＆カシミリーナン♪＊
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  ＊わかめ、きゅうり、もやしのナムル♪＊
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  ＊自家製生姜糖で、いわしの生姜煮…＊
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  ＊厚揚げのこっくりそぼろ炒め♪＊
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  ＊きゅうりとハムのビーンズサラダ♪＊
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  ＊れんこんのきのこ長ねぎソテー♪＊
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  ＊えびピラフ♪＊
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  ＊なすの豚巻き、冬瓜のそぼろ煮…秋ごはん＊
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  ＊ブリ照り、冬瓜お吸い物でほっこりごはん。＊
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  ＊なすの白だしお浸し…＊
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  ＊鶏なんこつ唐揚げ、椎茸♪＊
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  ＊豆アジの米粉カレー揚げ♪＊
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  ＊ごぼうとほうれん草のバター醤油ピラフ♪＊
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  ＊チキンライスと具だくさんチャウダー♪＊

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