フライパンで、お米からピラフ
チキンと野菜を炒めた油でごはんを透き通るまで炒めて
ブイヨンと少なめのお水で20分炊いた、パラパラごはん
ひとり一合がペロリ。。
いっぱい食べられちゃう、危険メニュー（笑）
ガーリックシュリンプ
殻付きのエビを買うと、ほぼ毎回、半量はこれに
大めの油でジュッと焼いて、殻はカリカリなので、
キトサンごとまるごといただきます
栗かぼちゃのポタージュピラフに使った残りのブイヨンと野菜を煮て、バーミックスでギュイーン
粉チーズ少量とミルクを加えて、ポタージュスープに
子どもの好きなメニュー
これなら、野菜嫌いでも完食っっ
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