＊ゴーヤとアイサー（青海苔）の香ばし煮♫＊

パックで大量買いした、生のあおさのり

あっさりめの佃煮風に甘辛く炊いておいて、
朝はふりかけに。

夜はこれに、

薄切り→塩もみ→水にさらし→拭き取り、したゴーヤと合わせてさっと炊いて

感じないくらい微量のお酢をひと垂らしでサッパリ


＊焼き鯖

＊赤だしみそ汁



かーんたん、晩ご飯。