皆様、
こんにちは
心とお体の解放していますか？
La perleです
✨
梅雨に入り☔、
気圧による頭痛のお声を
よく耳にします💦
足もみでは、
気圧による頭痛は
耳の三半規管の反射区を
しっかり押します☝💕
耳の血流がポイントなのですね
本日は、気圧による頭痛
にもおすすめの
耳ヨガ👂の基本コースを
ご紹介させて頂きます
耳ヨガのポイントは
吐く息に合わせて
押したり、引っ張ったり
するところです
耳全体をやわらかくし、
全身の血行を
良くしていくことで
気の流れが改善され、
バランスが整います
お時間の許す方はどうぞ⏱
↓↓↓
【耳ヨガ基本コース（前半）】
おやゆびと人さし指でつまんで、
かたさや痛みを感じたら
念入りに、
痛ぎもちいよい程度の
力加減がおすすめです
①ー１【耳の中部をもむ】
両耳の真ん中あたりを
つまみ、
一度息を吸って
吐きながらもみもみします。
①ー２【耳の中部を引っぱる】
両耳の真ん中あたりを
つまみ、
息を吐きながら真横に引っぱり、
パッと離します。
肩こり、腰痛、
内臓の不調、
便秘の方は
入念に行います。
②ー１【耳の上部をもむ】
両耳の上部をつまみ、
①同様にもみもみします。
②ー２【耳の上部を引っぱる】
両耳の上部を
①同様に引っぱります。
脚のむくみや疲れ、
ひざの痛み、
股関節の痛みには
入念に行います。
それぞれ耳の硬さや痛さを
感じながら、
適度な回数を行います。
いかがでしたか？
全身がぽかぽか温まるのを
感じませんでしたか？
次回は後半を行います。
皆様のお体が健やかでいられますように
