こんにちは

本日2回目の更新です( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

 

初めましての方→★はじめに(改訂版)

 

なんだか急に寒くなりましたよね
みなさんお風邪はひいてないですか?

リーフさんが5/27から始めた
人生数十回目の←
リバウンドダイエットの結果

この度もなんとか無事に
体重を落としまして
目標10キロを
達成しました(^^)v
(でもまたすぐ太るけどね)


毎度のことながら学習しない女で
糖質制限の食事制限と
アプリのレコーディングと
エステ+ちょっと運動を併用




エステの担当お姉さんも
パーソナルジムのトレーナーも
口を揃えて
手助けは出来るけど
「結局は食欲制限」
と言うくらい
基本の基!な「毎日の食事」

わかっちゃいるけど
炭水化物ラバーで
超大食漢なリーフさんは
それが1番辛いんですけどね(T . T)

なので
モチベキープする為にも
色んなお助け食材に頼りました!



インスタやブログで最近良く見かける
話題の野菜スープ
GREEN SPOON
(グリーンスプーン)



とっても美味しかったので

みなさんにもご紹介させてください

(=´∀`)人(´∀`=)



リーフさんが選んだのは

この4種類



野菜をとる手段として

秋冬にあたたかいスープがピッタリ♡


詳しくは公式サイトから#PR





グリーンホテル

アボカドとじゃがいもの濃厚ポタージュ





ステイゴールド

カボチャと栗の豆乳ポタージュ






キングブランチ

温野菜たっぷりのビスクポタージュ





チャウチャウタイム

グラスフェッドバターのミルクチャウダー






冷凍の野菜やスーパーフードなどの

具がたっぷり入ってて

一食でかなりボリューミーで

ダイエット中でも

食べ応えがあります(๑⃙⃘♥‿♥๑)



プロ料理家監修の

オリジナルスープ15種類の中から

お好きなものを選べます

(+スムージーやホットサラダも!)


管理栄養士監修のもと

栄養バランスも考えられていて

嬉しい無添加です(●´ω`●)

化学調味料、保存料、合成着色料、

合成甘味料、香料は使用していません







たかが野菜スープされど野菜スープ!


自分で作るダイエット野菜スープは

コンソメ味かトマト味ばかりで

いい加減マンネリして飽き飽き…



猛烈ダイエットで落とした10キロを

無駄にしたくないから

カロリーや栄養を考えて

計画的に健康的な食事をしなくては

またリバウンドしてしまう泣き笑い泣


ここらで体質改善と

プロのDEBU根性から脱したいネガティブ



『グリーンホテル』

豆乳(国内製造)

ブロッコリー、ズッキーニ、

アボカドピューレ、

じゃがいも、アボカド、

枝豆、ポテトフレーク、

オートミール、鶏むね肉、

グリンピースパウダー、

コンソメ顆粒、

フライドオニオン、

オニオンジュース、

野菜ミックスソテーペースト、

えのきパウダー、食塩、抹茶、



原材料裏書きを見ただけで

なんだか健康な気分になるニコニコ飛び出すハート




作り方も簡単お手軽ですよー!


①牛乳か水を入れる


②もみもみほぐす


③耐熱容器に移して


④レンチン!



使った容器は最近買った

美濃焼きのスープカップ



こちらでもお買い物してます

種類が豊富で見やすいサイトです(*´꒳`*)







お一人様ランチ

完成\(^o^)/


朝なら野菜スープとパンだけで二重丸


お昼だから

海老サラダも+してみたよおいで


夜中に小腹が空いて

どうしても眠れない時にも

このスープなら罪悪感が少ないw



お味は…もったりと濃厚で

お野菜ゴロゴロ入ってて

かなり腹持ちがいい感じでした!

これならパン無くても満足しそう飛び出すハート



ちなみにパンは

低糖質クロワッサンです


 


オギャ子さんコラボの低糖質パン

とっても美味しいよ!



ご飯も糖質54%カットできる

炊飯器で炊いてます


これもセールの時にまとめ買い!
プロテイン ダイエット tive 選べる8種フレーバー ホエイプロテインとソイプロテインのWプロテイン製法 11種のビタミン&2種のミネラル配合 毎日続けて健康維持 国内生産 女性 高タンパク低糖質 置き換えダイエット WPC製法

カロリミットも毎食飲んでます

ファンケル初めての方なら初回はコチラがお得です





健康には気をつけたいけど

作るのも面倒で

つい挫折しがちな方や

お洒落なスープで

ダイエットのテンションを

なんとか上げたい時などなど…


野菜をとる手段として

これから秋冬にかけて

あたたかい野菜スープは嬉しいよね

(●´ω`●)


美味しいスープで

モチベーションUPさせて

美容体重を余裕で切るように

ダイエットするぞー!!



初回キャンペーン

通常価格4104円の28%OFF

2940円(税込)送料無料




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※定期購入してるお気に入り※

ジュワっと温感ジェルが気持ち良くて

本物のオレンジ剥いたみたいな香りに
とっても癒されるメイク落とし



他に浮気しても結局すぐに戻る!



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さあさあ!いよいよ♪

ビオパン祭りSTART

\(^o^)/



毎年見元園芸さんの

動物シリーズで幕開けとなる

私の「ビオパン祭り」ですが

サイタマワンヌ国では売ってても

トチギーヌ国まで来るのに

2週間ぐらいズレがあるので

先に花日和さんのビオラを

お迎えしてしまいましたニコニコ飛び出すハート



去年見つけた個人のお花屋さん

ゆいの杜ガーデン


(※撮影掲載許可いただいてます)




ちょっと遠いけど来てよかったー!




お迎えしたビオラとパンジー


花日和オリジナル

イリスプリエール



イリスプリエールの意味は

「虹の女神の祈り」



2021年・花日和さんの新作

フリル咲き小輪ビオラ


こんもりするタイプなんだって♪


花色は沢山あったけど
リーフさんは花タグの真ん中の写真の
ピンクとイエローの
グラデーションの子にしたよ♪

楽天で今あるのはセット売り




花日和オリジナル

恋みやび



これはネット予約もしてるけど

お店で見たら

好みの色を見つけてしまったので

お迎えしちゃいました(^◇^;)


薄いクリーム色に水色とピンクが

にじむようにグラデーション

どストライクです♡



楽天で今あるのはセット売り





わらく・プチグレース



ふちに白いピコティが特徴なのだけど

私はクリーム色好きなので

カスタードと苺ジャムみたいな

美味しそうな色の子にしました♪

(絶賛ダイエット中により)



わらくプチグレース





アンティークカラーのビオラ



特にどこの何々じゃなくても

可愛いものは可愛い( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎




まだこの後に

ヌーヴェルヴァーグやアントワネットなど

大大本命たちが控えてるので

出だしは控えめに(^◇^;)




わらくとアンティークカラーのビオラは

籠の鉢に植えました




緩効性肥料と液肥をあげて

徒長茎を少し切り戻したので

寂しくなりましたが

これからどんどん咲いてくれるので

心を鬼にしてハサミやっちゃいます!


これから色んなビオラで

楽しく華やぐ冬春シーズン到来で

忙しくなりそうです\( ॑꒳ ॑ \三/ ॑꒳ ॑)/



ウサギ鉢のうさ次君



コレも可愛いよ♡

 



写真手前の籠は大サイズです



小サイズ&中サイズもあるよ

 








夏のペチュニアたちも

まだまだ頑張って咲いていますが

少し勢いが弱くなってきました




ちゃんと最後まで可愛がるよ気づき





地植えの高性ダリアは

3メートル近くなってしまって

(茎の直径5センチ位)

流石に手に負えないので

木こりの気分で切り倒しました


矮性のダリアは

まだ全然可愛く咲いてるのだけど

これは皇帝ダリアの親戚か?!

ってくらい巨大化する

ちょっと困ったちゃんです(^◇^;)


これだけ先に「ダリア終い」



上の方で咲いているお花は

束ねてグラスに飾りました


こんなに可愛い花が咲いても

上の方で咲いてて全然見えなくてあせる

やっとじっくり見られる!



(ちょっと困ったちゃんだけど)

また来夏もよろしくね!






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キャンディカラーな花が可愛い

セロシア・アジアンガーデン


ただいま咲き乱れております



また今年もみんなに種プレ出来るかも!

採取したらブログでお知らせするから

待っててね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎






ハロウィンハロウィンコーナーのエル様




写真に撮りにくい

ミューレンベルギア・カピラリスを

下から見上げるエル様を撮ったら…

なんと!初めて!

カピラリスの花穂にピントが合った花火



犬天使いい仕事するわ〜꒰ ∩´∇ `∩꒱


うちのはここで買った苗です








球根&宿根草花壇では

アネモネが芽吹いてきました



球根は毎年生えてきてくれるよ



何これ?可愛い!

検索してたら出てきた

羽根ムスカリ?!





サルビアネモローサ・カラドンナ



    

学名:Salvia nemorosa 'Caradonna'

別名:木立性サルビア

分類:シソ科

原産:

形態:耐寒性多年草

耐寒性:-28℃前後

花期:春~秋頃まで



耐寒性も耐暑性も抜群で

一度植えたら特にすることもない

手前いらずなブルー系宿根草です






宿根草を春に楽しみたいなら

本格的に寒くなる前の秋に植えて

根を育てておくのがベスト飛び出すハート








お庭の外では

こぼれ種のコキアが赤く色づき

秋らしさが増してきました




でも、こぼれ種の野良トマトも

まだまだ収穫出来ます指差し飛び出すハート




リンドウ白寿





去年の寄せ植えから解体して

庭外の予備花壇に移動してた

アスターも大満開です






お庭も何年目かになって

宿根草やらこぼれ種やらで

色々な種類のお花が増えました


環境に合って増殖&巨大化するもの

大事にしてても枯れちゃうもの…


隣の県のブロ友さんの庭では

余裕で冬越しできてるのに

うちだと出来ないもの…なども

だんだん分かってきて

一からのお庭作りから

現在は調整期に入ってる感じです


華やかな一年草が好きだけど

ベースの宿根草たちがあってこそ

ビオパンなどの一年草も

一層輝くかな?と思ってますニコニコ音譜


超ど田舎にしては小さい庭だけど

上を見たらキリがないし

今はここが私の愛するお庭!


今日も楽しく無理なく

お世話をしたいと思いますクローバー








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大のお気に入り!!

ほわんジュワっとあったかくて

柑橘の香りで1日の終わりを感じる

メイク落としです(●´ω`●)



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