カウンセラー＆充足感コーチ
マケイ美由紀です。
コチラ↓の記事で
「セルフラブ」をオススメしました。
まだご覧になっていない方は
ぜひご覧頂けたら幸いです
今日はもう少し具体的に
どんなことをしたらいいの？
ということ、お話しますね。
セルフラブは詰まるところ
「自分を愛すること」
「自分を大切にすること」
「自分を労ること」。
ゴールとしては
「あなたが幸せであること」
ですね。
そのためにはあなたの「本当の声」
に耳を傾ける必要があります。
そのためには
「思考」ではなく
「心の動き」「感情」に
意識を向けることが不可欠です。
例えば朝起きて服を選ぶ時。
大好きな赤のセーターに惹かれたけど
「目立つからやめておこう・・・」
と無難にグレーを選ぶ。
赤いセーターに惹かれる心の反応に
「目立つからやめておこう」という
思考がストップをかけています。
「自分が求めるものを選ぶ」
シンプルですが
これが自分を大切にしていることに
しっかりつながっていきます。
「惹かれるから」「好きだから」
「私がそうしたいから」
私のために選ぶこと＝セルフラブ
なんです。
大切な人を労るように
あなたの声もしっかり聴いて
あなたが欲するものを
選んであげる。
そしてそれを積み重ねていくことが
「セルフラブ習慣」に
なっていきます。
「自分を愛すること」
「自分を大切にすること」
「自分を労ること」
そこに条件は一切必要ありません。
〇〇できたから
〇〇頑張ったから
目標達成したから
など
努力して何かをやり遂げた時
もちろん自分を
目一杯褒めてあげることは
大切です。
でも
「あなた」を労ることに
条件も
理由も
いらないんです。
ありのままで価値があり、
そのままで大切な存在だからこそ
日々「自分のために選ぶ」
「自分の願いを叶える」という
セルフラブは習慣にしたいもの。
「〇〇すべき」よりも
「〇〇したい」を優先してみる。
これだけでもぜひ
試してみてくださいね。
あなたが明日
あなたのために
どんな服を選ぶのか
楽しみにしています
本日もご覧頂き
ありがとうございました。
公式LINEはじめました
ご登録プレゼント
あなたの人生を、あなたで生きていくために。
「人生で求めているもの」 探究ワーク
こちらから
オンラインでのご相談も
お受けしておりますので
お気軽にご連絡くださいね。
マケイ美由紀の
公式LINEはコチラ↓
