カウンセラー＆充足感コーチ
マケイ美由紀です。
2022年に突入して
早いもので１週間！
今年もあっという間ですね。
楽しみながら
自分の心に正直にありたい
改めて思います。
年明けに「目標設定」を
新たにする方は多いですよね。
向かう方向がわかった方が
迷わず進めますし
目標って大切だと思います。
でも、
立て方によっては
「燃え尽き症候群」
「モチベーションがわかない」
「続けられない」
そんな状態にもなりかねません。
もしも
そんな状態になったことがある
もしくはなりがち、という方は
「それは誰のための目標なのか？」
一度考えてみると
いいかもしれません。
自分の内側から起こる
「こうなりたい」
「やってみたい」
というよりも、
外部からのプレッシャーや
自分以外の誰かのための
目標ではないでしょうか？
私も長年
「〜〜しなくちゃ」
「家族のために」
「会社のために」
「仲間のために」と、
「自分以外の誰か、何か」のために
必死に頑張っていた頃が
ありました。
自分はさておき。
自分のやりたいことは
後回し。
後回しにし過ぎて
すっかり見失っていました。
でも、続かないんですよね。
代わりにどんどん自分は
すり減っていきました。
周りが喜ぶ姿は確かに嬉しい。
でも心の奥底では
「私の本当の想い」
が燻っています。
「頑張る」という言葉は
とても便利で
あらゆるところで使われます。
ずっと私の口癖でもありました。
改めて辞書を引くと
意味はこうあります。
「忍耐して、努力しとおす。気張る。」
疲れてしまうのは
当然ですよね・・・。
あなたが「頑張ってしまう」のは
もしかしたらそれは
「あなた自身のやりたいこと」
ではないのかもしれません。
誰かのための「目標」だったり
何かのための「タスク」では
ではないでしょうか？
あなたの望みは？
あなたのやりたいこと、ものは？
どうかこちらにフォーカスを
当てて頂きたいんです。
「やってみたいな」
「面白そうだな」
「なんだか気になるな」
自分の内側から湧いてくる
こんな気持ちこそが
「モチベーション」であり
脳内ではやる気物質
ドーパミンが分泌され始める時。
こういう瞬間を
どうか見逃さないで欲しいんです。
あなた自身が
「ワクワクすること」
「心が躍ること」
そんな方向に
向かっていきませんか？
あなたの本音のために
行動する時は
「忍耐して、努力しとおす。気張る。」
という状態とはきっと程遠いはず。
「足取りも軽く、ついつい
没頭してしまうほどに楽しい！」
こんな感じです、きっと。
自分の感情を最優先に
ふんわりと軽やかに夢中に楽しむ。
あなたにとっての2022年が
そんな充足感に満ちた1年になるよう
心から願っています
本日もご覧頂き
ありがとうございました。
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