実はあなたは「秘める自分の凄さ」に気づいていないだけ！ -71ページ目
カウンセラー＆充足感コーチ
マケイ美由紀です。
あなたが
「素敵だな〜」
と思うひとはどんなひと？
先日友人たちと久々に会ってきて
みんなそれぞれ
「素敵だな〜」ポイントが
あるんですよね。
さりげなく気配りができるひと
いつもパワフルで話も面白くて
場を盛り上げてくれるひとや
おっとり穏やかで、一緒にいると
自分もほっとするようなひととか
みんなとっても魅力的なんです
しっかりものの友人たちに
全部お任せでわたしは
たくさん食べて飲んで
ロンドンを満喫してきました
みんなで食べたスペイン料理
↓
そんなわたしの友人もしかり
「素敵ポイント」に
大抵の場合自分では気が付いていない
ということ、多いです。
当然・自然になっているから。
SNSの「いいね！」を
タップするみたいに
「そういうところいいよね！」
って気軽に伝えていこう！
そんなふうに思った週末でした
お世辞と思われたくない、そんな
心理も働いていたりするので
日本人は褒めるのが苦手、と
言われてます。
「褒めてはいけない」
そんな心理もあったりします。
「褒めることは甘やかすこと」
そんな意見もありますよね。
そして
自分に厳しいひとも
褒めるのが苦手な傾向があるようです。
厳しいルールを自分に
課していると
ついつい相手にもそれを
求めてしまったりするもの。
相手の褒めポイントがなかなか
見つからない・・・
そんなときは見つめてみてください。
自分に厳しくなっていないか。
頑張りすぎていないかどうか。
自分にOKが出ていると
相手にもOKが出せるもの。
厳しいルールから
解放されたら
あなた自身の
「褒めポイント」が
どんどん見えてきますよ
本日もご覧頂き
ありがとうございました。
公式LINEはじめました
ご登録プレゼント
あなたの人生を、あなたで生きていくために。
「人生で求めているもの」 探究ワーク
こちらから
オンラインでのご相談も
お受けしておりますので
お気軽にご連絡くださいね。
マケイ美由紀の
公式LINEはコチラ↓
カウンセラー＆充足感コーチ
マケイ美由紀です。
昨日の記事では
「やりたい」と思ったことを
「やらない」
その制限はあなたの内側にあって
それは「思考」かも
しれないですよ〜
そんなお話しをしました
そして今日も
またまた「思考」について。
これまで「できていたこと」が
できなくなってしまった・・・
そんな経験ありませんか？
「うまくいっていたこと」が
「うまくいかない」
「同じやり方をしているのに
全然うまくいかない。」
私は結構ありました。
そしてその原因は
「思考」
でした。
小学生の頃から9年ほど
バレーボールをしていたのですが
小学5年生頃
中学2年生の頃
高校1年生の頃
これらの時期は
パフォーマンスが
とってもよかったんです。
楽しくて
ただただ楽しくて
伸び伸びと
自由にプレーできていた
そんな時期。
それが
学年が上がるたびに
苦しく、辛く
楽しくなくなっていきました。
それは
「先輩なんだから
ちゃんとしなくちゃ」
「部長らしくしっかりしなくちゃ」
「できなくちゃダメだ」
「もっと頑張らなくちゃ」
こんな思考に囚われ始めたから。
「できたらラッキー」
「楽しいからやるだけ」
というゆるゆる思考から
「〇〇ねばならない」
「〇〇であるべき」
というガチガチ思考に
変わっていたんですね。
これが
「できていたことが
できなくなる。」
という状況に陥っていた
原因でした。
思考は感情を生みます。
もちろん逆に
感情が思考を生む場合もありますが
多くの場合私たちは
「思考パターン」を持っていて
それによって物事の
捉え方がある程度
決まっています。
思考パターンについては
こちらの記事でご紹介していますので
ぜひ見てみてください
↓ ↓ ↓
「できなくてもいい
できたらラッキー」
という思考は楽しい、やりたい
そんな感情を促します。
身体もリラックスして
緩んでいるので本来の力が
出せるわけです。
でも
「できなければいけない」
という思考は
「できなかったらどうしよう・・・」
そんな不安や
恐れさえも生み出してしまい
体を緊張させます。
こう考えると
責任感が強ければ強いほど
信念が強ければ強いほど
自分の力を発揮できないように
自分で自分に負荷をかけてしまう。
そうして苦しんでいる方は
実は少なくないんです。
今のあなたは
どうですか？
「〇〇らしくあるべきだ」
「〇〇できなければいけない」
「もっと頑張らないとダメだ」
そんな思考に
囚われていませんか？
あなたが
どんな立場にいようとも
あるべき姿は
「あなた」
です。
「できなくてはいけないこと」
なんて、本当は
ないのかもしれません。
思考とともに
身体の感覚もじっくり
見つめてみてくださいね。
緩んでいるか
緊張しているか。
もし緊張してるな・・・
と感じたなら
「頑張ってるね。
ずっと頑張っていたもんね。
もう大丈夫。
頑張らなくてもいいんだよ。」
そんなふうに自分を労って
あげてください。
そして
「〇〇らしくあるべきだ」
「〇〇できなければいけない」
「もっと頑張るべき」
そんな思考に気付いたら
言い換えていきましょう。
「〇〇らしくなくてもいい」
「〇〇できなくてもいい」
「頑張らなくてもいい」
自由に
軽やかに
ふんわりと。
そんな状態の時こそ
本来のあなたの力が発揮されますよ
本日もご覧頂き
ありがとうございました。
公式LINEはじめました
ご登録プレゼント
あなたの人生を、あなたで生きていくために。
「人生で求めているもの」 探究ワーク
こちらから
オンラインでのご相談も
お受けしておりますので
お気軽にご連絡くださいね。
マケイ美由紀の
公式LINEはコチラ↓
カウンセラー＆充足感コーチ
マケイ美由紀です。
大学時代に
「できるできないじゃねぇ
やるんだよ！」
という名言を残した
先輩がおりました
とっても個性的で
面白い先輩でした。
本当にその通りですよね。
できるかどうかは
やってみないとわからない。
まずはやってみよう。
とってもシンプルです。
でも
そうは言っても
「なかなか行動できない」
ことが少なくないのも
事実ですよね。
それは不安だったり
時間だったり
タイミングだったり
周りの人との兼ね合い
だったり
いろんな背景が
理由だったりします。
あなたは
「やりたい」
「気になる」
「面白そう」
そんなものに出会ったとき
どうでしょうか？
それに向かって
行動できていますか？
もしそうでない場合
その理由はなんでしょう？
あなたを止めているもの
それはあなたの内側にありますか？
それと物理的な時間や
距離といった外側にあるもの？
多くの場合
私たちの行動を制限するものは
私たちの内側にあります。
それは
「思考」
です。
能力でも
経験値でもなくて
脳の働きによって
生まれた思考。
・難しそう
・できなそう
・失敗が怖い
・周囲の評価が怖い
・きっと続かない
・やっても無駄、意味がない
変化を嫌う脳は
こうして新しいことや
未知のことからあなたを
「守ろう」とします。
でも
これは事実ではないということ
どうか忘れないでくださいね。
「やらない理由」が
浮かんできたら
「脳の仕業だね〜」って
気づいてください。
行動の理由は極めてシンプル。
「やりたいか」
「やりたくないか」
そのどちらかです。
「できるか」
「できないか」
ではないんです。
「私にできるかな・・・」
そんなふうに立ち止まったとき
自分に聴いてみてください。
「それ、やりたいの？」
先輩の言葉を借りると
「できるできないじゃねぇ
やりたいか
やりたくないかだよ！」
「やってみたい！」
そんなふうに感じるあなたの
こころを大切に
しっかりその声を聴き取って
あげてくださいね。
本日もご覧頂き
ありがとうございました。
公式LINEはじめました
ご登録プレゼント
あなたの人生を、あなたで生きていくために。
「人生で求めているもの」 探究ワーク
こちらから
オンラインでのご相談も
お受けしておりますので
お気軽にご連絡くださいね。
マケイ美由紀の
公式LINEはコチラ↓
カウンセラー＆充足感コーチ
マケイ美由紀です。
昨日は
目的を失ったとき
興味を持てるものがない
そんなときに
どうしたらいいのか。
今の自分のこころが
何に反応しているのか。
もしくは
「知らないもの・エリア」に
足を踏み入れてみることで
無意識に制限している
その側の世界を
広げてみては？
そんなお話をしました。
自分の内側の変化は
目に見えないものですよね。
興味の変化
なんだかつまらない
無気力感や脱力感
それは内側の変化を
表していることも
あると思います。
だからこそほんの少し
「いつもと違う」こと
をやってみたり
意識してみたりすると
外側の世界が少しずつ
広がっていきますよね
さてさて
今回は「目的」と「目標」について。
「人生の」という前提が
入るとかなり壮大なテーマに
なりますが一緒にぜひぜひ
考えてみていただけたら
嬉しいです
「目的」と言う言葉の意味は
「目指すもの」つまりはゴールです。
そしてよく似た言葉に「目標」
があります。
「目標」とは？
目標はゴールまでの道のりを
細かく分けたその中間地点のようなもの。
「標」はしるし。
「まずはあそこまで行ってみよう。」
そんな道標ですね。
●ゆっくり周りの景色を楽しみながら
ゴールに向かいたい
●早くゴールに着いて
そこでのんびりしたい
ゴールへの向かい方次第で
目標のあり方も
変わってくると言うこと。
道のりは適当！
とにかくあの方向を目指す！
そんな歩み方だってありますよね
では
人生の目的（ゴール）って
なんでしょう？
人ぞれぞれとは思いますが
私は生涯を終える時
「楽しかった〜！」
と思いながら終えたいです。
子どもたちには
「ママ、変な人だったけど
面白かったね。」
そんなふうに言われたい。
ということは
「楽しむこと」が
私の人生のゴールなのだと
考えます。
「功績を残したい」
「有名になりたい」
「社会貢献したい」
いろんな目的やゴールが
ありますよね。
あなたの辿り着きたい
「ゴール」はどんなところですか？
それは
曖昧でも
言葉にならなくても
全く良いものだと思います。
むしろ
体で感じるものだと思うんです。
100歳の自分が
「ああ〜楽しかった！」
と言いながら見ている景色は
どんなもので
身体の感覚はどんなものか。
そして今自分が見ている景色が
どんなものか。
そのギャップを埋めるものが
なんなのか。
「もっとあれ、やっとけば
よかったな。」
「あの国に行ってみたかったな。」
「あの人に会いたかったな。」
「ホットヨガやってみたかったな・・・」
なにか浮かんだことは
ありますか？
それらがあなたが望む
人生を歩む「目標」に
なっていくのではないでしょうか。
あくまでも道しるべ。
変わることもあっていい。
方向転換、軌道修正
それもあなた次第です。
「あなたの人生」を
「あなたで生きる」。
そのために
あなたが求める生き方は？
そのために今できること
その積み重ねですね。
公式LINE登録の特典で
「人生で求めているもの探求ワーク」を
プレゼントしています。
あなたが大切にしていることは何かを
言語化するワークです。
ぜひトライしてみてくださいね
本日もご覧頂き
ありがとうございました。
公式LINEはじめました
ご登録プレゼント
あなたの人生を、あなたで生きていくために。
「人生で求めているもの」 探究ワーク
こちらから
オンラインでのご相談も
お受けしておりますので
お気軽にご連絡くださいね。
マケイ美由紀の
公式LINEはコチラ↓
カウンセラー＆充足感コーチ
マケイ美由紀です。
- 目的を失った
- 人生の目的がわからない
- 何にも興味を持てない
- 自分が何を好きなのかわからない
- やりたいことがわからない
こういったお悩みは
実はたくさんの方が
抱えているものです。
「人生の目的」についての本を
検索すると
実に2000件以上がヒットします。
アマゾンUKで「Life Purpose」
を検索したら
なんと３万件以上ありました。
それだけ多くの人にとって
「目的」
「目標」
「やりたいこと」
「生きる意味」
は大きなテーマなんですよね。
私も長年他人の評価重視の
人生を歩んできた中で
「自分のやりたいことって
一体なんだろう？」
と、立ち止まったことが
あります。
「自分にできることとは？」
「情熱って？」
「やりたいことってなんだろう？」
本当にわからなくなって
自信を持って
「私は〇〇になりたい！」
「〇〇ならば誰にも負けない！」
そう言えるものがない
そんな自分が
「ダメ」な存在であると
判断していました。
でも、本当に
「ダメ」
なのでしょうか？
感情は変わるもの
興味だって変わるもの。
好きだって
嫌いだって
関心だって
昨日と今日、1時間前と今
1年前と今
同じであることは
ないと思いませんか？
昨日「やりたい」と
思ったことが
今日は「やりたくない」に
変わることも
あり得ることだと
思いませんか？
だからこそ
「今この瞬間」
自分の興味、関心が
何に向かっているのか。
それが一番大切なことだと
感じます。
明日になったら
変わるかもしれないし
続くかもしれない。
でも「今ここにいる自分」の
「こころ」は
そこに向いている。
それに気づくこと
聴きとることが大切なんです
とは言え
「そもそも興味が湧く
ものがないんだもん・・・」
ということもありますよね。
そんなときは
「今までの自分」の範囲に
行動が制限されていないか
見つめてみてください。
周りのものに
興味が湧かない
それは
あなたの内面に変化が
生じているからかもしれません。
だからこそ
「今までの自分」が
見向きもしなかったもの
に目を向けてみる機会が
必要なのかもしれません。
興味がなかった音楽
興味がなかったジャンルの本
苦手だった人や場所
ほんの少し
「知らないもの・エリア」に
足を踏み入れてみては
いかがでしょう？
「目的」と「目標」についても
書きたかったのですが
長くなりそうなので
続きは明日とさせて頂きます
本日もご覧頂き
ありがとうございました。
公式LINEはじめました
ご登録プレゼント
あなたの人生を、あなたで生きていくために。
「人生で求めているもの」 探究ワーク
こちらから
オンラインでのご相談も
お受けしておりますので
お気軽にご連絡くださいね。
マケイ美由紀の
公式LINEはコチラ↓
