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秋深まるイギリスより

秋色が日に日に増してるよ〜

芸術の秋、食欲の秋

スポーツの秋・・・

あなたの秋はどれかな〜。

（全部とか？？）

私はまずは（←『まず』って？）

スポーツの秋だ❗️❗️

今日も夜のバレーボールが

楽しみでウキウキしてまっす

旦那さんは芸術の秋なのか

最近ギターを始めました。

今年も残り少なくなって

新しいことに挑戦するぞ

改めて目標に向かって頑張るぞ

という方、多いかもですね^^

そんな時期だからこそ

いつも私のブログを

読んでくれているあなただからこそ

見つめてみてほしいな

と思うことがありまして

それは・・・

あなたの目指してるものは

本当にあなたが

欲してるものかどうか？

ということ。

当たり前じゃん！って言われそうだﾈ

「〇〇になったら私は幸せ」

「〇〇できたら満足」

この〇〇に当てはまるもの。

これが、本当にあなたの求める

幸せなんだろうか？っていうこと

ぜひ見つめてみて欲しいんです(˙˘˙)

例えば、

月収７桁！とか

素敵な彼氏ゲット、とか

資格取れたら、◯kg痩せたら

・・・・

きっと色々ありますよね

でも

本当にそうなのか。

稼ぐことが

パートナーを得ることが

資格やダイエットに成功することが

本当にあなたの

幸せなのか。

しつこいﾈ！（笑）

ちょっとあなた自身に

聴いてみて欲しいなあと

思うんです。

というのも私…

物心ついた時から

ずっーとウン十年と

上を目指して頑張り続けていて

テストで100点取れたら満足！

痩せたら自分が好きになれる！

スピーチコンテストで優勝できたら

満足、言うことない！

一人暮らしできるようになれば自由で幸せ！

管理職になって給料上がったら安心！！

マイホームゲットしたら最高！

こんなふうにそれはそれはたくさんの

〇〇になったら、〇〇できたら

最高、安心、幸せ、満足…

を通過してきました…*o_ _)o

でも

「幸せ」とか「充足感」は

ほんの一瞬で

「不安」「満たされない」「焦り」

「欠乏感」「無価値観」「孤独」

こんな気持ちが

またすぐぶり返して

まだまだ足りない

もっと頑張らなくちゃって

またすぐ走り始めてたんです

とにかく

立ち止まることが

怖かった。

あなたはないかな？

目標目指して頑張って

達成したらもうサイコー！！

もう何もいらない！！

…はずだったのに

達成しても

満たされない...( ˃○˂ഃ )

資格を取っても

まだまだ私はダメだ

もっと勉強しなくちゃ

パートナーができても

本音を言えず

不安ばかりが募って

幸せが感じられない

収入上がったし

好きなものも買える

でも拭えない不安

まだまだ足りない

もっともっと

頑張らなきゃ

過去の私みたいに

そんな終わりのない頑張りを

続けていないかな

イギリス企業で管理職になれたのに

お給料もめっちゃ上がったのに

マイホームだって手に入れたのに

かわいい子どもたちにも恵まれてるのに

それなのに

「消えたい」ほどに

苦しくてつらくて

幸せとか満足とかとは

程遠いところにいた私

そんな私は

「ありのままの自分に

価値が見出せなかった」から

「成果」が必要だったんです。

頑張ってできたら

親が私をみてくれる

まわりが私をみてくれる

↓

成果を出せば愛される

私の目標やゴールは

「人からの評価」「愛情」を

得るためのものだったんです( ´^`° )

だから、終わりがなかったんですね

そんな私でも、自分と向き合って

自分の中にあったルール

私を包んでいたバブル

に気づいたおかげで

「私」という存在を

そのまんま受け入れて

どんな私もいいんだ。

できるできないで

私の価値は決まらない。

そう思える自分へと

シフトすることができました

あなたがもし今、

つらくて苦しい

止まりたくても止まれない

頑張っても満たされない

そんな日々を送っているなら

あなたもバブルの中に

いるのかもしれません。

それがどんなルールでできていて

あなたを「何」から守るバブルなのか

そこに気づくことがあなたの

本当の幸せや自由への

スタート地点なんです(˶ᵔ ᵕ ᵔ˶)

あなたの目標や

目指しているものがあなた自身の

本当の幸せや望む未来

に、向かっているといいな…

そうこころから願ってます(˶ᵔᵕᵔ˶)

ではでは今日はこの辺で

また明日〜

最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

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「もう冬がきたの？」

と、学校に行く途中に娘が言うほど

今朝は冷えました〜:;((•﹏•๑)));:!

なんと4℃！！

どうやら今日だけのようで

明日からはまた秋らしい

気温になるみたいですけどね^^

綺麗なうろこ雲が見えたよ〜

日本は夏日がまた

戻ってきてるとか

あなたはいかがお過ごしかな？

体調崩してないですか？

変わりやすい天気で着るものにも

困っちゃうけど笑

栄養休養とりつつ

大事にしていきましょうね

さてさて、

そんなさむーい通学路

娘とおしゃべりする中で

今日はちょっと

言葉に詰まる瞬間が

ありました。

それは・・・

娘のこんな言葉がきっかけで。

「〇〇ちゃんはラッキーだ。」

ぬぉっ？？

「〇〇ちゃんちは大きくて

お庭も広いから

トランポリン置けるのに

うちは小さいして庭も狭いから

トランポリン買ってもらえない。」

いやー、

ズシンときました(>_<)

あなただったら

どんな気持ちなるかな？

そしてどんなふうに

返しますか

私はしばらく言葉が

見つからなくって(´ㅂ`; )

そんなことないよ！

庭がないうちだってあるんだよ！

うちだってそんなに小さい方では

ないんだよ！（←笑）

とかいろいろ

頭の中で思ったり

どこかでちょっと

娘に申し訳ない・・・

そんな罪悪感がひょっこり顔出してて。

「ズシン」という

感覚の正体はそれでした

でも、娘の話をじっくり聴いてたら

「今のこの子が見ている

世界なんだな〜」

ってふと思ったんです。

これからその世界はどんどん

広がっていくはずだから

「そうじゃないよ！」とか

「そんなことないよ！」とか

言わなくてもいっか〜。

そんな気持ちにもなりまして^^

私たちも

「〇〇ちゃんちはいいな〜」

って感じたことありますよね

あなたもきっと

あったよね(◜௰◝)

娘を送った帰り道

しみじみ思い出してたんです。

私も小さい頃

そんなふうに感じてたこと。

へぇー

私、小学校３年生まで

かなり古ーい家で育ちまして

お風呂なんて田舎でも珍しい

薪で沸かすお風呂だったし

（おかげで低学年にし薪割れたし

火も起こせました）

トイレも落ちたら大変

「ぼっとん便所」だったし

（知ってますか？水洗じゃないやつ！！）

友達なんて呼べなかったなー

今となれば

そんなレアな体験は

ネタ以外の何ものでもない

ありがたい体験笑

そんなふうにうちの子も

これからどんどん世界を広げて

今の暮らしをネタにする日が

きっとくる、と願う母です

（うちは一応普通のお風呂とトイレだﾖ＼_(｡･∀･)）

ちなみに

娘がいうトランポリンって

こんなでっかいやつです↓

これをおけるデカイ庭って

田舎とはいえなかなか

少ないんじゃないかなぁ(´∀`｡)

そんなことを想いつつ…

今日はこの辺で。

最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

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長女と服のサイズが同じになって

（上だけだけど！）

買い物がちょっと楽しくなった

今日このごろ…。

娘と一緒に着る服買ってきましたー^^

あなたは買い物、好きですか？

私は買い物も人混みも苦手なので

できるだけスピーディーに

済ませる方です！！

あなたはいわゆる

ウインドウショッピング

楽しめる方ですか

（けっこう体力いるよね）

私は無理っす・・・

10分も持たないかも

そんな私もね、

実はその昔

何を買うにも時間かけて

厳選してたりしました。

というのも、

「自分のために

お金をかけること」

がとことん苦手だったから

家族のものとか

友達や後輩との食事には

ポンポンお金を出せるクセに

自分のものとなると

数百円レベルでも

悩んで悩んで結局やめたり(｡>﹏<｡)

自分のものはとにかく安いもの！

そうやって厳選しまくるから

時間もかかるし、疲労困憊(ｏ＿ ＿)ｏ ...

なんなら人が自分のために

お金をかけることも

けっこうストレスでした

（プレゼントとかもひたすら申し訳なくて...）

それが今では

「コレ、いいな」と思ったら

買えている…ヽ( ´∇`)ﾉ

自由になったな〜

とつくづく感じます。

あなたはどう？

好きなもの、適宜買えてる？

（適宜、ね）

これって、実は

お金がある、無いが

根本理由ではなくて

自分の価値認識とか

自分への許可とか

受け取れるか、受け取れないか

やっぱり

自分の中のルールが

影響してるんですよね。

例えば私の場合は

自分にはもったいない

自分にはその価値がない

そんなルールが背景にあったから

「受け取ること」

「幸せになること」

に制限をかけてたんです。

そうなの！？

自分のルールって？

私にも制限かかってる？？

そこに気づくことが

まず初めの１歩。

そして２歩目は…

いやいや、

私は十分価値ある存在で

幸せになっていいんだ！

そう新しいルールに書き換えること

そして

あとはもう進むだけ。

というか、

ルールが変わるだけで

びっくりするくらい軽〜く

進めるようになるんです

あなたのルール＝バブルは

それだけあなたを強くガッツリ

覆っていて、制限をかけてます。

でも

あなたの秘めてる可能性は

その中に止まっているには

あまりにも大きくて力強くて

凄いものだから

生きづらいはず。

息苦しさ、違和感や

満たされない感覚…

それは

バブルから出たがっている

本来のあなたからの

サインなんです

いつものコレ、バブルの図ﾈ

あなたも私も誰もが！

好きなものを楽しんでよくて

幸せになるために生まれてきて

自分からも人からもどんどん

受け取っていい

そんな価値ある

存在なんだ٩(｡•◡•｡)۶

ということなんです

そうは言っても…

でもさー…

そんな言葉が出てきたら、

それはバブルの現れですよ

どういうこと？？
気になる！！

私のバブルって？？

自由になりたい！！

そんなあなたへ

「バブル」という

ルールや制限から

自由になって

あなたの内なる力で

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締め切りは

本日２０時！！

お早めにお申し込みしてね(๑˃̵ᴗ˂̵)و

最後まで読んでいただき

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スッキリ晴れの日曜日

久々にランニングで

汗流して参りました〜

こんな道走ってきました！

あなたはどんな週末

過ごしてるかな〜。

ひと休みの時間

持ててますか？

特に、何にもしない

ぼーっとする時間は

疲れた脳にとってもいいので

ぜひ5分でも10分でもとってみてね

数週間前だけど

これまた天気のいい日曜日。

窓際に椅子持ってきてね

コーヒー片手に

外を眺めてたんです^^

ぼーっとただただ

植えてから４年、ずいぶんと

成長したうちの桜の木の葉が

ざわざわ風に揺られている風景とか

真っ青な空とその中で

ゆ~っくり流れていく雲とか

洗濯物が風になびいてる光景とか

眺めていました( *´u`* )

風の音とか草の匂いも感じながら^^

これがうちの桜の木。

そしたらものすごく

幸せな気持ちになったんです。

コーヒーのあったかさが

じわじわお腹から全身に

行き渡るみたいに

幸せだな〜

って感じて

何があったわけでもなくて

いつもと変わらない日曜日。

あなたもないかな？

何気ないことに

グッとこころが動くこと。

幸せとか嬉しい、気持ちいい

そんな気持ちはもちろん、

悲しい、痛い、切ないとか

泣きたくなったりしたり。

音楽聴いてて泣けてきたりね

（私はアニソンでよく涙します）

「感覚」とか「感情」を

感じるまもないほどの

忙しい毎日で

もしかしたらあなたも

泣いてる暇ない

浸ってる時間なんてない

そんなふうに

「感じないように」

して生きていないかな。

過去の私は

まさにそうでした。

悲しくもなったし

泣きたくて泣いたし

腹が立ったりするんだけど

そんな自分の感覚を

「弱さ」ってジャッジして

「弱いやつ」「情けないやつ」

そう嫌って、責めて

押しころして。

寄り添ってなんて

あげられませんでした

そんな私、今でも

もちろん凹むし悩むし

泣くし怒るしイライラします

ただ前の自分と今の自分の

大きな違いは

どんな感情も感覚も

ジャッジせずに

ニュートラルに受け止めて

感じることができてること

なんですね

自分らしく生きるって

悩まなくなることでもなければ

全てうまくいくことではなくて

悩んでも凹んでも

泣いても笑っても

どんな自分にも

寄り添ってあげられること

どんな自分にも

「そうだよね！

そんな私もいいよね！」って

受け入れてあげられること

だと思うんです( ˘͈ ᵕ ˘͈ )

そのためにも今

あなたを包んでいる

「バブル」という

あなたの中の強いルールから

解放されることってすごく大事で。

あなたらしく生きること

あなたらしく感じることに

あなた自身が

かけている制限

これがバブルだから。

自分らしく悩む自由

自分らしく泣いたり笑ったり

自分らしく感じる自由

バブルの外に出るとね

そんな自由が手に入るんです

だからまずは

ここから始めませんか？

あなたの感覚を、感情を

大切にじっくりと感じること。

そして、

なんだろう、この感覚は？

どうしてザワザワするんだろう？

そんなふうに

あなたの感覚、気持ちに

興味や関心、好奇心を持って

寄り添ってあげること

今まで見えなかったこと

気づかなかったことが

ちょっとずつ

顔出してくれるかも

というわけで

残りのお休みゆっくりじっくり

あなたの感覚を見つめつつ

お過ごしくださいね〜(◜௰◝)

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

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これが食欲の秋なのか…

このところよく甘いものが

食べたくなるマケイです

（いつもは辛党なんですが）

たまらず娘のおやつをつまむけど…

少なっ！！！

というわけで

結局他にもいろいろ

食べてしまう( ,,>з<)ﾌﾞｯ

あなたもおやつ、

もちろん食べるよね？

（相変わらず変な質問で申し訳ない）

あなたのお気に入り

おやつは何かな

おいしいものって

幸せをくれますよね^^

おいしいもの食べて

エネルギー補給しつつ

今日もいこうではないですか

やっぱり私はコーヒーが一番ほっとするかな(⁎^◡^⁎ )

今でこそおやつもご飯も

楽しんで、幸せ感じて

食べられている私ですが

プロフィールでも

告白しているとおり

２４年もの間、摂食障害と

共に生きていた過去があります。

私の場合は過食症で

食べてはもどす、それを日常的に

繰り返してました…(´⌒`｡)

一時的に止められても

すぐにまた衝動に駆られ

繰り返してしまう。

誰にも言えないまま

長い間ひとりでそれを

繰り返してたんです。

２４年も

つらかったよﾈ・・・

そんな長い間ずっと

やめられなかったのに

もう一生付き合っていくもの

とまで思っていたのに

セラピーに通い始めてなんと

2ヶ月足らずで

過食嘔吐を止めることが

できたんですΣ(,,ºΔº,,*)

あれから４年経つ今も

再発することなく

おやつをパクパク食べて

ご飯もモリモリ食べるし

食べることを楽しめています

これもね、

私が私を守るために

ずっと出られずにいた

バブルを手放した結果だ

って今では思うんですよね。

小さい頃は出されたものが

全部食べられず

それがコンプレックスで

成長してからは

自分の体型がイヤで仕方なくて

でも、たくさん食べると

みんな喜んでくれて…

無意識のうちに

食べることが私にとって

愛されるための条件

になってたんです。

でも、セラピーを通じて

自分の行動や衝動を冷静に見つめて

こころと身体とじっくり向き合う中で

たくさん無理して食べなくても

私はひとりぼっちにはならない

あれも、これも

食べても大丈夫なんだ。

ひとつひとついろんなバブルが弾けて

食べることが怖くない

そんな自分になっていったんです^^

そして今では

好きなものを味わって楽しんで

食べられるようになりました

長い長い２４年間にも及ぶ

こころの痛みさえも

今の自分を創る大切なギフトだったと

今では感じることができてます(*´˘`*)

あの頃の自分が

誰かに頼ったっていい

助けてもらってもいい

そう自分に許可して

選んだからこそ

今の私はこうして

「あなたのバブルを

手放そうよ！」

そう伝えることが

できる私になれました

ひとりで頑張り続けていたら

私はここには辿り着けなかったし

今でも食べることが楽しめずに

いたかもしれません(｡•́︿•̀｡)

ひとりで頑張らない。

外に助けを求める。

これって本当に

大きな一歩。

勇気あるそれはそれは

大きな一歩です(˶ᵔ ᵕ ᵔ˶)

私は２４年もかかってしまったけど

（かかったよね…ホントに）

もしあなたが今

「もうイヤだ…」

「もうやめたい」

「でもどうしていいのか

わからない…」

そんな痛みや苦しみを抱えて

ひとり頑張っているなら

今、少しだけ勇気を出して

ひとりで我慢して

頑張り続けることを

やめてみませんか？

バブルを出ること、手放すことは

怖いかもしれないし

初めの一歩はすごく重くて

踏み出すのが苦しいかもしれない。

でも踏み出したら、私みたいに

20年以上の悩みが

解決したりするんです！

だからこそ

私のこの過去の話が

あなたの背中をちょっとでも

押すことができたらいいな…

そんな想いを込めて

お話させていただきました(〃▽〃)

人間は一人では生きられない

って言いますよね！^^

だから一人で頑張ることって

実はできなくてよくて

できないことは助けてもらう！

実はとっても

自然なことなんですよね。

*.:｡.(*˘︶˘*).｡.:*

というわけで！（笑）

週末もひとりで頑張らずに

助けてもらいながら

あなた自身を労ってあげてね〜

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

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