今日はスポーツの秋？の話です
数ヶ月前にWii fit を購入
しばらく毎日トレーニングしてたのですがいつの間にか・・
で、最近再開して頑張っています
買った目的は ”プチ筋トレ”をしたかったからです
テレビ画面につなぎ自分のデータ（身長や年齢を入力）
ボードに乗ると体重とBMIを
測定して結果を教えてくれます
こんなボードに乗ると
測定結果がこんな風に表示されます
今までのグラフや ”0.3キロ減りましたね！など褒めてくれますよ
グラフを見ていると楽しいやら怖いやら？
ちなみに体重・体脂肪率ともに ”標準”でしたよ（キープしないと）
ぜんぶデータ管理してくれるので楽々です
その後はトレーニング（筋トレ、ヨガ、バランスゲーム）を選べます
イケメントレーナー と綺麗なお姉さんトレーナーがいて選べますよ（笑）
この画面はヨガ。トレーナーと一緒にゆっくり ××のポーズ をやるのですが
体をゆっくりひねったりねじったり・・だけなのですが
結構汗かきました
ストレッチしてるな～ と実感
これは筋トレ 腹筋や背筋をバシバシ使い、
呼吸の仕方も教えてくれウエストを引き締めの筋トレ、
内部筋肉を強化する筋トレ スクワットなど説明つきだし、
”ふらふらしてますよ・・頑張って！”とトレーナーの
お兄さんが励ましてくれたりして ”うん 頑張る！”と会話できます（笑）
ジョギングも意外に走れた
これはサッカーのヘディングです
最初はゆっくりで直球なんですけどだんだん右に左に
バシバシボールが飛んでくるので瞬時にミートしなくて焦る焦る
バランスや瞬発力UPしそう 楽しみながらできちゃいます
他に ボクシング スキー スノボ 座禅 フラフープなどたくさん
バランスゲームが一番楽しみながらトレーニングできますね
毎日30分づつ続けると絶対効果出ると思います
ジムに行くのは面倒な人にはぴったりかも
筋トレ目的、ダイエット目的、普段のウエイトコントロールに
いろんな目的で楽しみながら使えるのでスグレモノです
無理なく楽しみながらトレーニングってのが魅力
食欲の秋真っ盛りですからね・・・たくさん食べて運動
でインフル撃退
秋はウオーキングとWii Fitでトレーニング で健康的に頑張ろう
そう思ってる今日この頃でした
皆様、秋の楽しい週末をお過ごしくださいね
