「心と体を解放し、自分の呼吸で生きる」
女性のサポートをしています
岐阜県関市にある自然の中の
ヨガ＆リラクゼーションサロン
Lakshy（ラクシェ）のmayuです♪
プロフィールはこちら
サロンメニューはこちら
ホームページはこちら
よくある質問 こちら
LINEでお問い合わせ・ご予約して頂けます。
ご登録はこちらから、友達追加お願いします。
こんばんは
アーユルヴェーダの
梅雨の過ごし方シリーズです。
今日は、食事についてです。
梅雨の時期は、
消化力が下がります。
消化とは、
食べ物を栄養として吸収する力。
アーユルヴェーダでは、
とにかく消化が大切！！
不調の原因は、
消化しきれないものが
毒素になって体内に残ることで、
病気の原因を引き起こすとされています。
そして、消化力が下がる
梅雨の時期は、
不調を引き起こしやすくなります。
なので、この時期は、
①消化力を高めること
②消化しやすいものを食べること
を心掛けるようにします。
①消化力を高める
消化力を高めるためには、
●体を温めること
冷えは消化力を下げる
原因になります。
●よく噛んで食べる
よく噛まないで食べる
早食いの人
ちゃんと噛んでくださいね！！
以前、会社員をしていた時に、
一緒に食事をしていた人が、
ずっと喋っているのに、
食べるのが早い
と言う人がいました。
私は食べながら話を聞いているのに、
なぜか、彼女の方が
食べ終わるのが早いという
飲むように食べていました
そして、いつも
「痩せられないの～」
と、言っていたのですが
（実際、ぽっちゃりしてました）
カレーは飲み物？
飲むように食べるのではなく、
しっかり噛んでくださいね！！
●白湯を飲む
朝、起きて白湯を飲むのは、
消化力を上げてくれます。
朝から冷たいものではなく、
白湯に変えてみてください。
②消化に良いものを食べる
●スパイスの活用
インドではスパイスを使って
消化力を上げるようにします。
生姜やトウガラシなど、
体を温める食材を取り入れてみてください。
●しっかり調理したものを食べる
インドでは、あまり生のものは
サラダも含めて食べません。
しっかり火を通して、調理しましょう。
●消化に悪いものを避ける
揚げ物やジャンクフード
甘すぎるもの
添加物がたくさん入った加工食品
作ってから時間が経ったもの
などは、消化力を下げます。
そして、小麦粉製品
も、消化に悪いのです！
インドでは、ほとんど小麦粉は使われず、
アタと言われる、全粒粉を使います。
それだけ消化に悪いからです。
上記のことを心掛けることで、
むくみ対策にもなります。
ぜひ、やってみてください♪
未来は、思い描く形で変えられます！
どんな未来にしたいのか、
何を幸せとするのか、
そんなことを問いかけながら、
幸せな未来を創造していってくださいね♪
【数秘鑑定 モニター募集中】
今月中（６月中）の
特別モニター価格になります。
モニター価格 30分 2,000円
※相性診断の場合は、お一人追加で1,000円
タロット×数秘鑑定は
モニター価格 60分 4,000円
※相性診断の場合は、お一人追加で1,000円
アーユルヴェーダ×タロット×数秘
モニター価格 90分 6,000円
モニターにつき鑑定後に、ご感想とアンケート、
ブログやHPでご紹介させていただくことを、
ご了承の上、お申し込みください。
ご予約・お問い合わせは
下記、お問い合わせフォーム、
LINE登録からご連絡ください。