「心と体を解放し、自分の呼吸で生きる」
女性のサポートをしています
岐阜県関市にある自然の中の
ヨガ＆リラクゼーションサロン
Lakshy（ラクシェ）のmayuです♪
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こんばんは
岐阜では、昨日梅雨入りしたそうで、
今日も雨でした。
テレビを見ない私は、
お客さんに聞いて、梅雨入りを知りました
梅雨になると、
洗濯物が乾かない、
お出かけが億劫になる
など、いろいろあると思いますが、
気圧に体調をされる方は、
体調不良などにも悩まされるのではないでしょうか？
私も、そんな一人です
アーユルヴェーダでは、
梅雨の時期は、
カパ（水のエネルギー）が優勢になる、
とされています。
カパは水の性質があり、
重い、遅い、鈍い
と言った、特徴があります。
梅雨の時期は雨でジメジメし、
湿気が多くなるので
体がだるくなったり
やる気がおきなくなったり
なかなか、起きられなかったり
なんてことが起きやすくなります。
そして湿気で、
足がむくんだり
下半身が冷えやすくなったりします。
実はこの時期、厄介なのが、
カパだけでなく
ヴァータも乱れやすくなること！！
ヴァータは風のエネルギーで
特に変化に弱く、
季節の変わり目や気温差
で体調を崩しやすくなります。
また寒さにも弱く、
冷えに悩まされたり
気温差で体調を崩したり
気圧の変化でしんどくなったり
これは、その人が
どの体質を持っているか、
によって変わってきます。
見極めるポイントは、
湿気に弱い
重くてだるい感じがする
ならカパの乱れ
気温差や気圧の変化で体調を崩す
頭痛や肩こりがひどくなる
ならヴァータの乱れです。
両方混じる場合は、
どちらも乱れています。
そして、梅雨に気をつけたいのは
とにかく冷やさないこと！！
ヴァータもカパも
冷えが大敵なのです
対策としては、
①ゆったりとお風呂に入る
シャワーで済ませず、
特に下半身を中心に
お風呂で体を温めてください
②冷たいものを飲まない
日中は暑いので、
ガンガンに冷えた飲み物を飲む方、
冷蔵庫で冷やしたものや、
氷入りの飲み物はNGです！
白湯やハーブティーで温めたり、
暑い日も常温の飲み物に変えてみてください
③足首とお腹を冷やさない
これ、本当に大切です！！
お腹が冷えると消化力が下がりますし、
体調を崩しやすくなります、
腹巻や腹巻パンツなどがお勧めです。
そして、足首も同様で
レッグウォーマーを履いてみてください。
本当に下半身が温まります。
寝る時に履くと、起きた時の感じも変わります。
私は、ここのレッグウォーマを愛用しています。
次回以降も、
梅雨対策のセルフケアや
食事について書いていきますね♪
未来は、思い描く形で変えられます！
どんな未来にしたいのか、
何を幸せとするのか、
そんなことを問いかけながら、
幸せな未来を創造していってくださいね♪
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