こんにちは！
酒と美肌があればそれでいい
セルフケアアドバイザーの
ぐっさんこと長谷川智美です。
(旧姓は川口な私の自己紹介はこちら)
先日受けた月の心美学
〜アロマティックムーンセラピー〜
の中にはハンドタッチテクニックも
盛り込まれていました。
すると
すごくじょうず〜。
気持ちいい〜。
と言われて喜び〜！
講師のたかりんにも
ぐっさんの手
セラピスト向きやわ！
良い手してる！
て言われて浮かれちゃう。
触れることは
緩和ケア
にも繋がったり
現代のストレスリリースに
とても大切なことだと思っています。
でもただ単純に
自分に触れてみる
という時間もつくれている
自分が最近います。
頭だったり手の指だったり胸やお腹、
深呼吸に合わせて意識を全身に向けてみたり。
自分に気づくきっかけって
読書・テレビ・助言・占い・運動・マッサージ
セミナー・旅行・カメラ・料理・瞑想・ヨガ・
ストレッチ本当に色々あるのだけれど
というか息しているだけで生きているだけで
意識を向ければ気づきはそこらじゅうに
あるのだけれど
自分に触れて自分と通じ合う。
誰かに触れて相手と通じ合う。
そんなハンドコミュニケーションもも〜っと
身近にしていけたら良いなって思っています。
自分と向き合うための孤独も大事だけれど
お互いに補い合える繋がりも必要ですものね。
オフィスでこんなこともできるように
がんばってます〜
楽しみにしていてくださいね☆
皮膚も呼吸をしているからストレスを感じて
お肌がキュッと縮こまってしまい浅い呼吸に。
例えば両手で両耳をじんわり温めると
自然と落ち着きますよ〜♡
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