こんばんは！
美も健康も我が儘に
呑んだくれセルフケアアドバイザーの
ともみんこと長谷川智美です。お洒落な門構え。
キューズモールからの位置関係はこんな感じ！
高級食パン専門店がひっそりとあります。
カフェもすっごくおいしそう！
かぼちゃのペーストに豆乳スープ。
外せない発酵食品の糠漬けや納豆。
さきもとの食パンむちゃくちゃ美味しかった！
もう最高。至福の食卓となりました。
というように、
夜はどうしても食べたいものを食べた〜い！
だからメリハリつけてます。
朝は最近これ！
完全無欠のバターコーヒー！
何気にファスティング(絶食)状態です。
これを利用して16時間お腹を消化させない
状態が健康美容に良いとされてます！
いわゆる半日ファスティングみたいな状態を
続けるようにしています。
なぜなら
人間が最も生存能力が高まるのが
軽い負荷(空腹)だと言われています。
あっちゃんのyoutube大学
エステティシャン裕子さんに教えてもらいました！
人類は空腹に慣れていますからね。
空腹くらいが丁度いいみたいです。
ただ食べないのも危険なので
適度！が大事。
水分や栄養(良質な脂やタンパク質、
ビタミンミネラル)をとりながらする
ファスティング(安全な断食)てやっぱすごい！
朝はなんとなくパン食べてます〜て方。
そんなに好きなら思い切って夜食べてみては？
朝は排泄の時間。お腹を休ませてみると
案外調子いいかもしれませんよ？
では〜☆
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