こんばんはー！
ようやく明日で固形物を一切断つ絶食期も
おしまい！今日まではこちら→【4日目】
元エステティシャン セルモーションアドバイザー
& 広報担当 ぐっさんこと長谷川智美です！
さてファスティング5日目はというと、
3日目、4日目に引き続き
酵素ドリンクと水だけで過ごします。
ファスティング中、体内で何が起こっているか。
酵素ドリンクと水だけにしてから24-36時間
かけてようやく脂肪燃焼、特に内臓脂肪
の燃焼が始まります。
なのでこの5日目、絶食期の3日目が肝心かなめ。
そして1週間ファスティング
(3日間絶食ファスティング)をしないと
得られない効果なんです。
そして食べすぎがいかに老化と関係
しているか教えてくれるのが
このサーチュイン遺伝子。
どちらが若くみえますか？
スイッチが入り長寿につながるらしいのです。
わたしは飲み食いが大好きですから
そんな時は1日ファスティングや
半日ファスティングをしてリセットします。
ただ、やはり身体の健康、美容、
若返りを考えると定期的に3日間ファスティングは
していきたいなとつくづく思います。
✔︎今日のファスティングコラム
ファスティング期間中はエステやマッサージ
などに行くことをおススメします。
なぜなら効果が抜群に出るからです。
それはなぜなら肉質がいつもと違うからです。
血液はサラサラで流れやすく、
むくみも比較的ない状態なので
いつも以上の結果がでます。
肩こりも感じづらく身体が解れやすいので
セルフケアでストレッチなどのトレーニングを
するにも大変よいタイミングです。
それではわたしも例によって
今からセルフ整体はじめます。
では〜
肌の自然治癒力の高め方について知りたい方は
まずFacebookで繋がってくださいね☆
長谷川智美はどんなひと？
はここからチェックしてくださいね〜
LINEでファスティングカウンセリング
受付中！ポチっと登録☆
