こんにちはー！
朝からちびちびやっとります。
元エステティシャン セルモーションアドバイザー
& 広報担当 ぐっさんこと長谷川智美です！
さてファスティング4日目はというと、
3日目に引き続き
酵素ドリンクと水だけで過ごします。
これだけではつらいな？
という方はノンカフェインの温かいお茶や
具なし無添加味噌汁をとっていただいても
構いません。
さて、いま私のお腹はぐーぐーなっております。
消化ホルモンのモチリンの仕業です。
食べ物入ってこないな？
まだ胃の中に残ってるのかな？
と小腸に送り込ませようと
収縮させている音なんです。
そして、
消化ホルモンのモチリンが食べ物の残りを
確認してもないことが分かると、
胃袋からグレリンという成長ホルモンが出ます。
食欲を出させようとするんですね。
これはまたの名を若返りホルモンといいます。
そして若返りの先にあるのが
完全ファスティングの醍醐味
✔︎内臓脂肪燃焼
✔︎デトックス
✔︎腸内環境リセット
というわけです。
これは3日間絶食をする
1週間ファスティングでしかなし得ません。
お腹はぐーぐー鳴るけど
これがやみつきになります。
あぁ身体が今、若返っている。
修復してくれている、と感じます。
胃腸も動いて便秘解消もしてくれます。
✔︎今日のファスティングコラム
ファスティング期間中は
基本、酵素ドリンクと水だけで過ごしますが
その他水分もとって構いません。
例えば具なし味噌汁とかです。
お味噌は米、大豆、食塩などから作られた
余計なものが入っていないものを選んでくださいね。
不思議とNGフードに具体的に載っていませんが
アルコールやコーヒーは消化器官に負担を
かけるのでとってはいけません。
温かいお茶が飲みたい、と思ったら
ノンカフェインのお茶を選んでくださいね！
詳しくは
予防医療美容のプロ塚原オーナーの
ブログを読んでみてくださいね！
↓↓↓
では〜
肌の自然治癒力の高め方について知りたい方は
まずFacebookで繋がってくださいね☆
長谷川智美はどんなひと？
はここからチェックしてくださいね〜
LINEでファスティングカウンセリング
受付中！ポチっと登録☆
