こんにちはー！
実はセルフケア大好き♡
元エステティシャン セルモーションアドバイザー
& 広報担当 ぐっさんこと長谷川智美です！
先日の映画館での旦那さんの足元。
膝にベルト巻きながら酵素ドリンク。
体幹安定、内臓修復。映画集中、意識覚醒。
したいことしながら、セルフケア。
時間がないから、出来ない、はあり得ません。
新幹線で移動中も巻き巻き。
ボールで左肩ごりごりほぐし。
そう、今や
セルフケアは当たり前の時代。
ってつくづく思うんです。
疲れを溜めないためにどうするか？
蓄積疲労は体調不良や免疫低下、病の元ですから、
小さいささいなことから習慣につぶしていくこと
がとても効率的で賢く、コスパも最強かな、と。
セルフケアの中でも最も大事だと思うのが
姿勢。
この土台が整ってないと
呼吸(ヨガ)も血流(マッサージ)も代謝(ダイエット)
ぜーんぶもったいないんです。
スキンケア、美肌だってセルフケアが大事！
健康ダイエット美容メンタル老化〜
全て解決してくれるのは他でもないこの体が
整っていること。
すなわち
姿勢。
なので私は昨年
セルフケア姿勢指導士
の資格を取りました。
開発者の智子先生がその時書いてくれた
ブログがこちら。
智子先生は10年以上ブログ発信し続け、
姿勢の根本解決メソッドプラスムーブ
で数多くの方の不調を改善してこられました。
そんな素晴らしい先生から遅れること3カ月。
私もセルフケア姿勢指導士資格取得に
あたっての振り返りをブログにしたためます。
まず、その時のビフォーアフターがこちら。
肩甲骨がきゅっとなって明らかに
背中がキレイな逆三角形に。
左重心が中心に整ったのが分かります。
どんなことをするのか？
本題の体験会の流れはこちら！
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自己紹介
●問診票、カウンセリング
→プラスムーブは誰かに治してもらうのではなく
自分で治せるようになる講座です。なので、
エクササイズだけでなく、自分と向き合って
いただきます(潜在意識の書き換え)
→カウンセリングシートは心の声を聴くワーク
→自分の声をきけることは自分に素直であり、
目標達成がしやすくなる日になる
→歪みや重力の説明、ニコちゃんとの絡み
束ねると骨が動く、関節も動く、パウチ説明
美容メンタル健康ダイエット老化、全部解決
→スポーツやケガの経験ヒアリング
●着替え、写真撮影(全身、足底)
→身体の変化に気づけるよう、
ピタっとしたズボン用意
→指先揃えて、なるべく正しい姿勢で
→写真撮影から自分と向き合うワークが
始まっていて面白い
●アファメーション
→この体験会で達成したいことのシェア
→目的意識があると成果も高まりお得！
→健康、美容がゴールでは無い
不安の無い身体を手にして何がしたい？
夢、願望、どんな小さなことでも
→センタリング&グラウンディングで自分軸強化！
自分ならできる！
●歪みチェックで宝物探し
→壁に立って、片足立ちで
→あおむけで、骨盤の角度撮影
→今の自分の歪みを見つけることは
自分治しのポテンシャル探し
悩みが不安がなくなる＝宝物
●ベルト巻き〜空気椅子実験
→ベルトを巻くと身体はどうなる？
→空気椅子をしてみよう
→ベルトを全身に巻いてみよう
→重力を感じてみよう(身体の声は？)
●あおむけベルトエクサ
→骨盤フラット、鼻で丹田呼吸
→足指、足首、仙骨、中心線の意識
●骨盤矯正の実感
→拝むポーズで全身運動、筋肉稼働を感じる
→骨盤の角度ビフォーアフター、身体の声
誰がやりましたか？
●写真撮影(全身、足底)、着替え
→変化を見て気づきをシェア
●体験後の変化や実体験シェア
→身体の声を書き出し、悩みを解決
→潜在意識に語りかけ、納得に導く
→動画や写真撮影で客観的に観察も
●根本解決のご提案、終了
→土台と応用のお話
→免疫力と姿勢のお話
→プラスムーブで得られる未来
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以上、てんこ盛りの90分です！
なんか、盛りだくさんすぎて出来るか
また不安になってきた、、、。
でも、実際に体験していただいた
52歳の男性の声がこちら。
✔︎軽くなった
✔︎若返った気がする
✔︎呼吸を整えたい
腰痛、首痛が軽減されたようです。
このような体験会、梅田でやります☆
どなたか、練習付き合ってください！
✔︎自分で自分を治したい方！
✔︎医者に頼らないセルフドクターになりたい方
✔︎自己免疫力上げたい方
✔︎冷え冷え性生理痛治したい方
✔︎身体の左右差を整えたい方
✔︎側湾症、猫背、反り腰の方
✔︎お腹だけどうしても出てる方
✔︎疲れやすく万年マッサージ通われてる方
✔︎朝からむくんでどうしようもない方
✔︎便秘、肩首こり、腰痛を治したい方
✔︎ヨガやピラティスの呼吸が難しかった方
✔︎口呼吸、鼻がつまっている方
✔︎胸やお尻の下垂が気になっている方
✔︎ボディラインの崩れが怖い方
✔︎スタイル維持やたるみ防止をしたい方
✔︎O脚を治したい方
✔︎自分と向き合いたい方
✔︎今の自分を変えたい方
✔︎現状を打破したい方
✔︎何に悩んでるかも分からない方
✔︎自分で考える力をつけたい方
✔︎瞑想が上手くいかない方
✔︎もう何したらわけわからなくなってしまった方
✔︎もう何を信じたら？わからない方
✔︎ビューティ迷子の方
ご希望の方はこちらまでメッセージください。
「ベルト巻きたいです！」と件名に入れる
だけでオッケイです〜☆
では〜
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