昨日の記事の続きになります
杏 さんから次のようなコメント頂きました（ありがとうね
）今、耳つぼでダイエットをしているのですが、お肌のゴールデンタイムというのが
２３時～２時までだから２３時ぐらいには寝ましょうといわれました。
ダイエットにもよくないらしいです。それに、ふけ顔になってしまうとか。
恐ろしいです。
その通りなんですね
日経ヘルスの記事によると、
入眠後２～３時間後、深い眠りにはいると、成長ホルモンが分泌されます。
このホルモンが体に疲れや肌の回復をしてくれる訳ですが、
その後、朝方になると、「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。
このホルモンには、体に蓄えられている脂肪を分解して（すご～い
）エネルギーに変えてくれる役割があります
これが睡眠ダイエットの鍵ですね
ですから夜更かしして、午前２時頃眠りと、成長ホルモンが分泌される前に
「コルチゾール」が分泌され、眠りが浅くなってしまうんですね
そうなると、美肌やダイエットにとって、恩恵なし
人間の体は自然の摂理にはかないません
本来の生体のリズムにあった生活習慣、身につけましょうね
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