LADです。1か月半ぶりのブログ更新です。
実家のこと、親の会のこと、自分のメンタルのこと、娘の一人暮らしのことなど、色々ありすぎて、時間が本当に足りませんでした。平均睡眠時間4時間半が、連日は辛かったです、
今後、ブログは、書ける時に書くというスタンスで行きたいと思います。
３月に、会社で春の健康診断を受けた息子。何と、「中性脂肪」が低すぎるという結果がでました。体重も、平均値より、8キロも軽く、入社してから4年で、4.6キロも痩せていました。
原因は、清掃という仕事で、毎日体をハードに使うこと、それに対して食事の摂取カロリーが足りていないことです。
血液検査や尿検査などから、他の原因が考えられません。息子の体は、腹筋が6つに割れて、手足も、とても引き締まっています。
ただ、この冬、とても寒がっていて、4月になっても、こたつをしまわないで欲しいといって、よく入っていました。皮下脂肪が無さ過ぎて、寒かったのだと思います。
おやつや昼ご飯は、社食で増やせないので、家での朝ごはんと、夕飯をカロリー＆総量アップしています。
息子は、おかわりが出来ないので、お茶碗を大きくしようとしたら断わられました。なので、山盛りにすることにしました。おかずも、多めによそります。
朝は、食パンに、ピーナツバターやチョコなどを塗ったり、チーズトーストにしてカロリーアップしています。また、スープを春雨やワンタン、パスタ入りスープにしました。
本人にも、体脂肪率が低いと、寒がりになるし、免疫力が低下するので、体重アップをしないといけないということを説明しました。納得してくれて、会社でも、考えて昼ご飯を食べてくれるということになりました。
栄養バランスには、気を付けることができるので、カロリーもきちっと理解すれば、意識してくれるようになると思います。息子の今後を見守りたいと思います。
【今日のいいとこ探し】
ガイドヘルパーさんとお出かけした息子が、撮ってきたキャラ鉄の写真です。
最近、ガイヘルさんと出かける前の日に、どこへ、何時に行くかのスケジュールを書いておいて、朝イチ、ガイヘルさんに渡して、出かけていることが分かりました。
当日の朝、電車の遅延などがあると、予定を書き替えて渡していました。自分にわかり易い視覚支援を、他の人にもしていることが分かりました。
追伸
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