最近・・・よく眠れていますか？
日照時間がまだ短く、
転勤異動、学校など環境の変化が
起きやすいこの時期は
睡眠障害の起こる時期でもありますね。
色と香りのキャンドル&フラワーセラピー♪
ｱﾛﾏ&ｷｬﾝﾄﾞﾙﾗｲﾌ協会代表 福岡里紗です。
昨日も
「眠りにつきやすいアロマはありますか？」
メールを頂きました。
一般的に眠りを誘うといわれる精油は
ラベンダー、オレンジ、カモミールなど
いくつかありますが、
人によっては効かないこともありますし
嫌いな香りだと余計寝付けなかったりも！
まずは自分が何の香りが好きか
考えてみましょう♪
お花系？柑橘系？ハーブ系？
あとは樹脂系も落ち着きにはいいですが
逆に落ち込みすぎたりすることもあるので、
自分で香りチェックするといいですが
「そんな余裕はない！」のが普通（笑）。
私がオススメするのは
マンダリン、サンダルウッド、ローズウッドなど
優しめの香りを2，3滴。
ディフューザーや岩塩に落として
ベッドの下の方に置いてみてください。
また、生花を飾るのも効果あり！
春のお花の代表のひとつ「スィートピー」♪
花色の優しさもステキですが香りもステキ。
高貴で優しい香りの正体は
「リナロール」。
お花や柑橘系にも含まれる香り成分には
「抗不安・鎮静・血圧安定」の効果が
あります。
ぜひ寝室にも飾ってほしいお花です。
朝の目覚めスッキリですよ♪
サロネーゼランキングに参加中！
↓こちらをクリックお願いします♪
↑いつもありがとうございます♪
