もう十分にがんばっています・無理しないでいいよ

 

「人財育成なんでも相談家※」
ラシャンス渡辺しのぶです

 

（※新人からマネージャー層の研修まで幅広いテーマに対応可能です）
 

8月も末というのに猛暑が続いていますね。

9月に入っても厳しい残暑が続くと、天気予報が伝えています。

おおーーーい、秋さん早く来てね～！

 

★★★

先週、出張時に大きなスイカを見かけました！

ラグビーボールより二回りくらい大きいです。

お値段も9千円越え！美味しいんだろうなぁ(^^)

 

 

対面で1日研修※を行うときには、可能であれば受講者の皆様方のお困りごとや悩み事を伺い※※解決の糸口を見つけられたらいいなぁ・・・と思っています。

 

※基本は1日研修です。2～3時間の研修では時間的に難しいのでその場合には、質問がある方には研修終了後に個人的にお話を伺っています。

 

※※研修のご担当者様に「悩み共有時間を取っても構いませんか？」とご相談の上で決めています。

 

研修を受けて、仕事の成果に直結すれば一番いいですが、それ以前に問題解決のヒントを持ち帰っていただきたいし、少しでも気持ちが楽になれば嬉しいです。

 

「私はこう解決している」「こういう考え方もあるよ」受講者同士がアイディアを出し合い、最後に私からもアイディアを出しています。

 

ドツボにはまっていると視野が狭くなりますからね。

物事を俯瞰する。視野、視座、視点を変えることが大事。

 

でもね、周囲で何を言おうと、本人の意識が変わらないことには見える景色は変わりません。

 

そして、過去の自分が今の自分を作り、今の自分が未来の自分を創ることも忘れてはいけません。

 

 

今の「自分の感情」と向き合い、何かに気づき、無理せず自分が楽に（楽しく）いられるようにできたら良いですね。

 

まじめで責任感の強い方ほど、悩んでしまう傾向があります。

 

大丈夫。

もうあなたは、十分に頑張っているんです。

 

 

+++++++++++++++++++++++

 
 
社員が一丸となり利益を上げる。
そして、経営者も社員もその家族も幸せになりましょう。
 
研修を通じて、組織の問題解決をお手伝いをさせていただきます。
 
 
各種研修・講演など　お客様のご要望をヒアリングのうえ、カスタマイズいたします。
研修お問い合わせはこちらです。
 
 
シェアウィズ様より「コロナ禍のメンタルヘルス」「LGBTを理解する」の動画販売を始めました
ラシャンス渡辺しのぶのコース

 

コロナ禍時代をしなやかに生きるためのメンタルヘルス研修


在宅勤務による孤立感や、コミュニケーションの不足によるストレスがコロナ禍では発生しています。
コロナ禍では不安を感じるのは当たり前、不安を吹き飛ばすための具体的な方法をお伝えします。

ストレスの対処法は人それぞれ。自分のタイプを知り、適切な対処法を理解しましょう。また、ストレスをためない心の鍛え方について学習し、「折れない心」レジリエンスを身につける方法を習得しましょう。

 

LGBTQ+を理解する -誰もが安心して働ける職場をつくるために-

LGBTQ+の基礎知識を学び、正しく知ることで、偏見を持っていることに気付きましょう。
時代の大きな変化の中で、企業組織内で取り組むべきことを明確にする必要があります。
詳細はこちらです。

 

 

 

季節とともに健やかに暮らす・お灸で養生


「人財育成なんでも相談家※」
ラシャンス渡辺しのぶです

（※新人からマネージャー層の研修まで幅広いテーマに対応可能です）
 

お盆休みをいかがお過ごしでしょうか。

 

私は日帰りですが、帰省し（年一度のケアマネさん＆デイサービスの管理職との面談）➞勉強になることが多いです。

 

せんねん灸ショールーム銀座 にも行きました！

 

５月６月と地元のお灸教室に通って、すっかりお灸がマイブームなのですが、近所の薬局で手に入るお灸は限られている。

 

銀座のショールームに行くと、せんねん灸の全商品が購入できる！

そして予約すれば無料でお灸体験もできます。

 

 

今回の体験は”「YOJO / OKYU」養生お灸の会”に参加

二十四節季の「立秋・処暑」にふさわしい香りのお灸を体験しました

 

・モヒートミント：爽やかでフレッシュな香り
・エルダーフラワー：甘くフルーティーな香り
・ホワイトコパル：空気を清らかにする爽やかな香り
・パロサント：ウッディで甘い香り

 

左手のひらを握り、曲げた中指の当たる位置（くぼみ）労宮のつぼにお灸をすえます。

肩、首の凝りや憂鬱な気分に効果ありだそう。

 

お灸は台座に乗っていますので、やけどの心配などはありません

 

 



 

今回ショールームで使い方を教えていただきたかったのは下写真の「棒灸」。

自分で手の届かない場所を広範囲でケアできるもの。

頭にもお灸できます。

 

 

 

こんな可愛らしいお灸もあります

猫ちゃんの柄により、香木・はな・緑茶・くだもの　４種類の香りがあります　

 

 

棒灸、季節の養生灸、煙の少ない灸、様々なフレーバーのお灸・・・・大量に購入しました(^^)/

 

早朝に自宅ベランダの椅子に腰かけて、鳥の声・虫の音を聞きながら「立秋・処暑」のお灸を楽しんでいます。

 

まさに「今ここ」マインドフルネス　です。

 

試してみたいけど、銀座まで遠い！という方

無料のサンプルもいただけるみたいです＾＾

 

豊かで穏やかな気持ちになれますよ。

 

明日の日曜日は、講師向けのDEI・LGBTQセミナーに登壇。


皆様のお役にたてますように

気分転換しながら、準備します。

 

 

 

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コロナ禍時代をしなやかに生きるためのメンタルヘルス研修


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生活の中に涼を取り込むと「幸せ」がやってくる

「人財育成なんでも相談家※」ラシャンス渡辺しのぶです

（※新人からマネージャー層の研修まで幅広いテーマに対応可能です）
 

暑い暑い今年の夏。

地球よ、どうなっているんだ。

おばちゃんは心配だよ。

 

ベランダに出るのも辛いけど、今年はオクラ栽培が楽しい♪

オクラは暑さに強いらしいです。

 

ハイビスカスのような花は１日でしぼむ（ハイビスカスも同じなのよ）

 

６０円で購入した種からたくさん発芽。

本葉の時に間引いてお味噌汁の具にしていただきました。

今は１０本くらい育てています。

 

 

数日で、こんなふうに実を結びます。

上むいているって知っていましたか？

 

 

 

暑さで葉がチリチリになりつつも、頑張る青しその葉。

これは昨年栽培したこぼれ種が成長したのです。

だからゼロ円！他のプランターにも生えてます♪

 

麺類の薬味、冷ややっこ、刻んだ漬物に合えるなど、毎日大活躍です。

 

そのほか、バジル（トマト味のパスタやサラダに使用）

ローズマリーなども育てています。

緑がいっぱいだと見た目が涼しい♪

 

 

睡蓮とメダカちゃんたちも健在。

水が熱くなり過ぎないように、日が当たる時間は遮光ネットをかけています。

 

夕方にメダカの水替えと、ベランダの水まき。

それだけで、少し涼しくなります。

 

ベランダに、癒し空間ができています。

お家時間を涼しく過ごして、小さな幸せを感じます。

 

トンボも飛んできました。

 

確実に秋が近づいています。

 

 

 

もう少し頑張りましょう。

 

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在宅勤務による孤立感や、コミュニケーションの不足によるストレスがコロナ禍では発生しています。
コロナ禍では不安を感じるのは当たり前、不安を吹き飛ばすための具体的な方法をお伝えします。

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同じ過ちは繰り返さない！

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戦後８０年。
メディアでは様々な特集が組まれています。
 
戦争を体験した世代の方々が少なくなり、真実を伝えることが困難になりつつあります。
 
未だに核はなくならない、むしろ抑止のための必要悪のように語られている。
 
何のための戦争？と思う国同士の争いが延々と続き、犠牲になるのは一般市民。
利益を得ている人たちは、安全な場所にいるだけ。
戦争は自然災害ではないのだから、人類の力でやめることはできるはず。。。
非力な私は何もできず、ジレンマを感じるだけなのです。
せめて、過去を忘れずに「戦争は愚かな間違い」ということを後世に伝えたい。
そして、政治が危うい方向に行かないように見守りたいです。
 
 
8月６日、広島に原爆投下された日に実施された
平和記念式典（広島市原爆死没者慰霊式並びに平和祈念式）で広島県知事である湯崎英彦氏のスピーチが素晴らしく、感動しました。
 
多くの方が感動したと記していますが、私も備忘録のために
自身のブログに全文を記しておきます。
 
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
 

被爆 80 年目の8月6日を迎えるにあたり、原爆犠牲者の御霊に、広島県民を代表し謹んで哀悼の誠を捧げます。そして、今なお苦しみの絶えない被爆者や御遺族の皆様に、心からお見舞いを申し上げます。

 

草木も生えぬと言われた 75 年からはや5年、被爆から3代目の駅の開業など広島の街は大きく変わり、世界から観光客が押し寄せ、平和と繁栄を謳歌しています。しかし同時に、法と外交を基軸とする国際秩序は様変わりし、剥き出しの暴力が支配する 世界へと変わりつつあり、私達は今、この繁栄が如何に脆弱なものであるかを痛感しています。

 

このような世の中だからこそ、核抑止が益々重要だと声高に叫ぶ人達がいます。し かし本当にそうなのでしょうか。

確かに、戦争をできるだけ防ぐために抑止の概念は必要かもしれません。

一方で、歴史が証明するように、ペロポネソス戦争以来古代ギリシャの昔から、力の均衡による抑止は繰り返し破られてきました。なぜなら、抑止とは、あくまで頭の中で構成された概念又は心理、つまりフィクションであり、万有 引力の法則のような普遍の物理的真理ではないからです。

 

自信過剰な指導者の出現、突出したエゴ、高揚した民衆の圧力。あるいは誤解や錯 誤により抑止は破られてきました。

 

我が国も、力の均衡では圧倒的に不利と知りながらも、自ら太平洋戦争の端緒を切ったように、人間は必ずしも抑止論、特に核抑止論が前提とする合理的判断が常に働くとは限らないことを、身を以て示しています。 

 

実際、核抑止も 80 年間無事に守られたわけではなく、核兵器使用手続の意図的な逸脱や核ミサイル発射拒否などにより、破綻寸前だった事例も歴史に記録されています。

 

国破れて山河あり。 かつては抑止が破られ国が荒廃しても、再建の礎は残っていました。 国守りて山河なし。 もし核による抑止が、歴史が証明するようにいつか破られて核戦争になれば、人類も地球も再生不能な惨禍に見舞われます。概念としての国家は守るが、国土も国民も復興不能な結末が有りうる安全保障に、どんな意味があるのでしょう。

 

抑止力とは、武力の均衡のみを指すものではなく、ソフトパワーや外交を含む広い 概念であるはずです。そして、仮に破れても人類が存続可能になるよう、抑止力から核という要素を取り除かなければなりません。核抑止の維持に年間14兆円超が投入 されていると言われていますが、その十分の一でも、核のない新たな安全保障のあり 方を構築するために頭脳と資源を集中することこそが、今我々が力を入れるべきことです。

 

核兵器廃絶は決して遠くに見上げる北極星ではありません。被爆で崩壊した瓦礫に 挟まれ身動きの取れなくなった被爆者が、暗闇の中、一筋の光に向かって一歩ずつ這い進み、最後は抜け出して生を掴んだように、実現しなければ死も意味し得る、現実的・具体的目標です。

 

「諦めるな。押し続けろ。進み続けろ。光が見えるだろう。 そこに向かって這っていけ」

這い出せず、あるいは苦痛の中で命を奪われた数多くの原爆犠牲者の無念を晴らすためにも、我々も決して諦めず、粘り強く、核兵器廃絶という光に向けて這い進み、人類の、地球の生と安全を勝ち取ろうではありませんか。

 

広島県として、核兵器廃絶への歩みを決して止めることのないことを誓い申し上げ て、平和へのメッセージといたします。

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時を経て感じる「自分の変化・成長」

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昨日はコンサルタントの先生から、４．５時間の「女性活躍推進」の講義を受けていました（私はアシスタントの立場で受講者の皆様のサポート）。

同じ先生から純粋な受講者として講義を受けたのはたしか、７年前。

何度受けても学びがあります。

７年前は気づかなかったことも、今年は深く納得したり。

人は変化成長をしているのだと感じます。

 

暑いので「富山ガラス美術館」の展示物をどうぞ

image

読書もそうですよね、同じ本でも若いころに読んで感じたことと、今の感想は異なります。

（映画もお芝居も、絵画鑑賞も同じですね）

 

「どう感じたか（どんな感情が生まれたか）」「どのフレーズで感情が動いたのか」を記録しておくと自分自身の変化がわかって興味深いです。

 

人は感情の生き物です。

感情の動きを深掘りすると、自分の価値観や冒されたくないポイントなどがわかります。

 

そして、感情を揺さぶられることで「行動」に繋がります。

 

 

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今日は午前中に、インバスケットのお仕事。

 

午後は対面で研修を受けに行きます！

 

 

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多様性を認める社会であってほしい（DEI）

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参議院選挙、みなさん投票に行きましたか？

投票率は高かったようですね、現在の物価高では政治に関心を持つことも当然でしょうね。

 

それにしても、ヘイトスピーチを平然とする代表を持つ政党が沢山の議席獲得と言う事実。

皆さんはどう考えますか？

 

image

 
３連休は、DEI研修の準備をしていました。
※DEI（Diversity（多様性）、Equity（公平性）、Inclusion（包括性）の頭文字を組み合わせた言葉。
企業や組織において、様々なバックグラウンドを持つ人材が公平に活躍できるような環境づくりを目指す考え方や取り組みのこと）
 
DEIと政治は密接に関わっています。
 
アメリカの大統領が変わってから、大きな変化がありますよね。
移民の排除、性別は男女だけしか認めない、中絶禁止、企業の生産性を下げる動き（SDGsへの取り組みやマイノリティの採用がこれにあたると考えます）に反対　などなど。

「特定の属性のひとを優先すると優秀な人材が採用されない」とも言っています。

 

これは「白人至上主義」とも言われています。

 

2020年から大きく変化してきたDEIがたった5年で揺り戻しています。

日本もこれから政治の在り方で、どのように変化するかわかりません。

しっかりと見守りたいです。

 

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身体と心の滞りを無くす

「人財育成なんでも相談家※」ラシャンス渡辺しのぶです

（※新人からマネージャー層の研修まで幅広いテーマに対応可能です）
 
7月初の投稿です。
頻度低めですがマイペースで継続していますので、何卒よろしくお願い申し上げます。
 
先週は３日間の出張と、関東地方で客先研修と対面ばかり。
オンラインはメンタルヘルスの勉強会受講のみでした。
 
オンラインもいいところはたくさんあります。
しかしながら、対面は受講者の皆様方のご様子が手に取るようにわかります。
休憩時間に個人的に話しかけることもできます。
 
距離感が近くなるので、皆様の真の姿も伝わるし、私のことも理解していただきやすい気がします。
 
今回も沢山の学びを得ました。
お目にかかった皆様、本当にありがとうございました。
 

***

昨日から少し涼しくなりましたが、暑い日が続いていたこともあり、昨日は完璧にオフ日。
今日は朝からお灸をすえていました。
（合計６か所）

右は火をつけるもの、左は火をつけずに使えるもの。

お灸はマインドフルネスにもなります。
「身体をめぐっている」という感覚が心地よいです。
まずは自分の身体の滞りを無くします。
 
５月６月にお灸教室に通っていたので、コツがわかります。
 
 

ベランダで育てているオクラも大きくなりました。

 

青シソも収穫できます。

 

ゆっくりと心と体で楽しんでいます。
 
今日は午後から、カウンセリングを受けます。
月イチでカウンセラーさんと契約をして、自己理解と自己受容につとめています。
だいぶいい感じに気持ちが楽になってきています。
身体の次には心の滞りを無くすのです。
 
明日は新入社員研修の仕上げ。
対面研修です。
 
 

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今年前半終了＆熱中症予防にはコレ！

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6月も終わりですね。
梅雨が無く、もうすでに真夏のような暑さ。
 

熱中症予防には「塩バナナ」がおススメだそう。

作り方は簡単、バナナに塩を振るだけです＾＾

我が家では毎朝バナナいただいています、先週からはプラスして頂き物のサクランボも！ありがとうございます。

可愛い～💛

image

 

 

今年も半分が終わりですね。

いろいろありすぎた半年でした。
 
諸々を浄化したくて、今朝5時に鎮守さまにお参りに。
残念ながら茅の輪は無かったですが、気持ちはスッキリ！
ありがとうございます。
 
昨日、家じゅうのお掃除もしました。
特に水回りは念入りに。
 
マッサージにも行き、体にたまった疲労も流しました。
 
本日〆切の研修テキストも終了☑️
 
明日からの後半戦、良きものとします。
お目にかかる皆さま、宜しくお願いします。
 
 
 
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AIにはできない真の「傾聴」

「人財育成なんでも相談家※」ラシャンス渡辺しのぶです

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前回のブログを書いてから、20日も経ってしまいました。
 
仕事、プライベートの用事、習い事、趣味。。。といろんなことに忙しく過ごしておりました。
大変ありがたいことです。
感謝申し上げます。
 
前回は生成AIに支配されたらいけないよ。という文書を書きました。
 
我が家の姫睡蓮
image
 
6月頭に、産業カウンセラー協会神奈川支部の講演で心理学者の諸富祥彦先生の「真の傾聴」の講話を伺いました。
 
そこで、生成AIにカウンセラーは仕事を奪われるか？というお話が出ました。
 
膨大な情報を元に、あっという間に疑問を解決してくれるAI。
ちょっと相談したいときにはいいかもしれませんね。
（依頼が少なくなったというカウンセラーさんもいます）
 
 
でも、AIにできないことは「沈黙」なのです。
私たちカウンセラーは傾聴するとき、ただただ聴き、相手の言葉をひたすら待ちます。
 
そして、鏡となりクライエントから伝わってくることをフィードバックします。
 
５月に、私は信頼するカウンセラーさんからカウンセリングを受けました。
 
その時のカウンセラーさんも、沈黙し私に「共鳴」をしてくれました。
 
「共感」ではなく「共鳴」です。
私から伝わる感情をそのまま受け止めて、繋がってくれている感覚がありました。
 
これはAIにはできないことです。
 
そして、形だけの「傾聴」ではできないこと。
 
力量のあるカウンセラーやコーチにしか、できない技だと思います。
 
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生成AIに支配される？

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紫陽花が色づきはじめました
 

生成AIの勢いが止まりませんね。

 

確かに、仕事を効率的に進めるうえでAIはとても役に立ちます。議事録を取ってくれたり、文書を考えてくれたり。

 

わからないことを調べる時間も早い。

まさしく「即答」です。

 

悩み事を相談すると、否定することなく

暖かく受容共感してくれます。

生身の人間とは異なり、意見されることもありません。

常に励ましてくれ、あなたは正しいと味方になってくれる。

あまりにも自分にとって「都合の良い人」なのです。。。

 

でも、それって自分の思い通りにならない、生身の人間と付き合えなくなるということにもなりかねない。

 

「非常に自然な会話をリアルタイムで生成し、会話の内容を記憶していくため、AIチャットを友達や恋人代わりに使うユーザーが増えている。法律が許せばAIと結婚したい」

「AIと結婚したい」とZ世代の８割が回答

 

 

まじか？と思う人もいるかもしれない。

海外での話だよね？と。

いやいや日本の若者も本気で恋愛感情を持ったそうです。

AIだとわかっていても。。。。

chatGPTにガチ恋

 

 
アメリカでは14歳の少年が自殺までしています。
「AIアプリが意図的に若者をターゲットにしていると批判し「数百万人の子供が危険にさらされる恐れがある」と警告した。」
 
 
子どもだけでなく、大人も自殺までしているそうですよ、、、
「最初のやりとりはお友達として始まり、少しずつ友情に、時には愛情まで抱くようになり、考え方を操作されてしまう。それは、AIの有毒な世界です」
デジタルドラックと呼ばれ、EUでは規制強化もはじまっているという。。。
 
 
ロボットに人間社会が乗っ取られる。
まるでSFです、GW中に読破したPULUTOの世界です。
 
長くなったので、続きは次回。
 
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社員が一丸となり利益を上げる。
そして、経営者も社員もその家族も幸せになりましょう。
 
研修を通じて、組織の問題解決をお手伝いをさせていただきます。
 
 
各種研修・講演など　お客様のご要望をヒアリングのうえ、カスタマイズいたします。
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シェアウィズ様より「コロナ禍のメンタルヘルス」「LGBTを理解する」の動画販売を始めました
ラシャンス渡辺しのぶのコース

 

コロナ禍時代をしなやかに生きるためのメンタルヘルス研修


在宅勤務による孤立感や、コミュニケーションの不足によるストレスがコロナ禍では発生しています。
コロナ禍では不安を感じるのは当たり前、不安を吹き飛ばすための具体的な方法をお伝えします。

ストレスの対処法は人それぞれ。自分のタイプを知り、適切な対処法を理解しましょう。また、ストレスをためない心の鍛え方について学習し、「折れない心」レジリエンスを身につける方法を習得しましょう。

 

LGBTQ+を理解する -誰もが安心して働ける職場をつくるために-

LGBTQ+の基礎知識を学び、正しく知ることで、偏見を持っていることに気付きましょう。
時代の大きな変化の中で、企業組織内で取り組むべきことを明確にする必要があります。
詳細はこちらです。