あ〜…まぁアリュゼウスはシール地獄でも塗るからイイかぁ〜(●´ϖ`●)練習日誌
昨日はエクササイズ→打撃→総合で参加は炎のランナー、スタイナーブラザーズ、ディーン藤岡、若い力です。
エクササイズはランナーとガサガサ、
打撃はデフォからみんな仲良くパンチとキックのミット、
総合はランディワカでデフォからボクリンミット＆ウネウネ、ちょいフィジ、パウンド関節スパーをやりました（ ・∀・）
ランナーはちょいフィジの片足カエルで手首が痛いと苦戦してたんですが''惰性でやらず考えてやれば大丈夫"と雑なアドバイスをしたら出来るようになりました(●´ϖ`●)
スコットは蹴りがイイ感じになってきたんですがまだ頑張って蹴ってる感が出ちゃってるんでもう少しナチュラルさが欲しいところですなぁ〜(●´ϖ`●)
リックはまだ蹴り足が棒みたいでしなやかさがありません。まぁ最初は蹴り足ブンブンのオラオラになるのはお約束なんでボチボチ改善ですな(●´ϖ`●)
ディーンはパウンド関節スパーで一度、三角にイケそうだったのに腕十字にこだわり過ぎてチャンスを逃したのが惜しかったですなぁ〜(●´ϖ`●)
ワカチカはいつもの安定ルーティンワーク(●´ϖ`●)
そんなこんなで 今日もラボ熊スタートです_(┐「ε:)_
AIに自作プラモの評価お願いしたらバッサリやられた_(┐「ε:)_練習日誌
木曜はエクササイズ→寝技→フリーで参加はアッガイ、千本桜、若い力です。
エクササイズはアッガイとガサガサ、
寝技は千本力でデフォから技練、スタレス＆関節スパー、
フリーはワカガサ（ ・∀・）
アッガイはベーシックプランクが一分いけるようになりました。
体幹は確実に強くなってるのでまたちょいちょいメニューを上げていきますかねぇ〜(●´ϖ`●)
千本桜は久々にスタレススパーの相手をしました。
とりあえず崩しからサクッと片足タックル、そこから３kgのアドバンテージで持ち上げようとしたところめちゃくちゃ重くて"あれ？"と思ったら千本桜がガッツリ壁のマットを掴んでます。
なのでそれはNGだと指摘、軽くなって照れ笑いを浮かべる千本桜を持ち上げてぶん投げときました(●´ϖ`●)
ワカチカはいつもの安定ルーティンワーク(●´ϖ`●)
そんなこんなで今日もラボ熊スタートです_(┐「ε:)_
ドアラのプラモちょっと気になる(●´ϖ`●)練習日誌
昨日はエクササイズ→フィジカル→総合で参加はバウアー−５、ディーン藤岡です。
フィジカルはバウ５とガサガサ＆筋トレ、
総合は２人仲良くデフォからボクリンミット＆ウネウネ、関節技練、関節スパーをやりました（ ・∀・）
バウ５はついに体脂肪率１９%。
食事量は減らさずにイイ感じに絞れてきました。コレならちょっと食事に気をつけたら１５%くらいはサクッとイケそうな気がしますね〜(●´ϖ`●)
ディーンは関節スパーでちょっと前に技練でやったノースサウスをしっかり極めてウネウネでもセンターキープ出来てたしいろいろイイ感じになってきましたな(●´ϖ`●)
そんなこんなで今日もラボ熊スタートです_(┐「ε:)_
あ〜プレバンでＭＧザクキャノンの再販きてる……(●´ϖ`●)練習日誌
昨日はエクササイズ→打撃→寝技で参加は若い力、千本桜です。
打撃は千本力でデフォからパンチミット＆３−３、ボクシングスパー、
寝技は千本力でデフォから技練いろいろ、スタレス＆関節スパーをやりました（ ・∀・）
ワカチカはいつもの安定ルーティンワーク(●´ϖ`●)
千本桜はついに倒立歩行の感覚を掴んだ様子。よちよち歩きではなくしっかり一歩一歩を踏み込めてます。
ただ最後の最後で気が抜けたのか見事にクチャっと潰れて本人も照れ笑いを浮かべてました(●´ϖ`●)
そんなこんなで今日もラボ熊スタートです_(┐「ε:)_
五番街半額セールきた！∠( ﾟдﾟ)／練習日誌
日曜はエクササイズ→打撃→総合で参加はダディ、炎のランナー、バウアー−4、スタイナーブラザーズ、千本桜、若い力です。
エクササイズはランディでガサガサ、
打撃はランバウ、千本力、スタイナーブラザーズでデフォからパンチとキックのミット、
総合はデフォから千本力がボクリンミット＆ウネウネ、キクリンウネウネ、パウンド関節スパー、
ランバウがボクリンミット＆ウネウネ、関節技練、関節スパーをやりました（ ・∀・）
ダディは海水浴スタイルで頑張ってました(●´ϖ`●)
ランナーは関節スパーで結果ヤラれてはいるものの前よりは確実に粘れるようになってきました(●´ϖ`●)
バウ4は前回に続き肩固めに苦戦。ただバウ4は出来なくてもしぶとく頑張れるのでそのうちイケるでしょう(●´ϖ`●)
千本桜は今週末にあるオーディションに向けて気持ちを作りながらイイ感じに動けてた気がします(●´ϖ`●)
ワカチカはいつもの安定ルーティンワーク(●´ϖ`●)
スコットは初回し蹴りって事でとにかく蹴り足を振り回すオラオラにならないよう様子見です(●´ϖ`●)
リックはまだ前蹴りに苦戦中、そんな初回し蹴りでしたが挑戦する中での上達に期待です(●´ϖ`●)
そんなこんなで今日もラボ熊スタートです_(┐「ε:)_