フットケア＆ボディケア「la-porte」の井出淳子です。
どうして外反母趾になるの？
それはパンプスのせいじゃない！
という外反母趾のシリーズ３回目です。
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外反母趾は
◯◯でつくられている！
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外反母趾になるのは
パンプスのせいでも
遺伝のせいでも
年齢のせいでもありません！
では、何がつくっているのかというと
「日常」です。
立ったり歩いたりの日常の動作で
外反母趾はつくられています。
多くの人が足が捻れた状態になっています。
前回はそのことについてお伝えしましたね。
そこに、靴や遺伝や年齢などなど…
外反母趾を進めてしまう要素が加わって
状態が悪くなっていきます。
捻れがなければどんな靴を履こうと
外反母趾にはなりません。
といっても限度はありますが。
ダメ靴はホント色々な意味でダメなんですよ。
（大きくてユルい靴）
（ブカブカな靴）
この足の捻れを取っていくのに必要なのが
姿勢を正すこと
・胸をはって肩を後ろに引く
・お腹に力を入れ引き締める
この２つを行うだけで足の捻れは修正されます。
とはいっても、
この２つを行うだけでも、急には難しいかもしれません。
でも、足のためにやっていただきたい！
もう、意識していい姿勢を身に付けていくしかありません。
外反母趾は日常でつくられます。
それを修正していくのもまた日常です。
日常って平凡とか特別じゃないイメージですが
一番大切なところなんですよね。
今日からお腹に力をいれて立つ、歩くをやってみて下さい。
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