ダイエット！朝から甘いものを食べると太りやすい^_^;

●　ダイエット！朝から甘いものを食べると太りやすい^_^;

こんばんは、富山史子です。

夜、甘いものを食べると太ってしまうから、朝に食べよう～って考えてしまうのは良く分かりますが・・

しかし、朝の空腹時に甘いものをいきなり食べると血糖値が急上昇してしまいます^_^;

それが、習慣になると体を害して行きます。

ダイエットどころではありません^_^;

太りやすい体になりますよ。

そして生活習慣病では、高血糖となって糖尿病へ一直線です。

朝は、血糖値を急上昇させる食べ物は、食後に食べる様にすると防ぐことができ量も少量ですみます・・デザートなどの食べ方です。

あと、食物繊維・海藻・野菜などを先に食べていると血糖値を急上昇させる食べ方を防ぐことができますね。

あなたが口にしたもので体はできています

ダイエット成功の近道は、普段の習慣・クセが決めます＾＾

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