こんにちは、富山史子です。
夜遅くに食べるのは、健康のことも考えたら本来は控えた方がいいんですが、どうしてもお腹が空いてイライラしたり寝れなかったりするのなら・・・
そんな時に、「これなら食べても大丈夫」の食材を知っておくと良くないですか？
まず、おススメは血糖値を急上昇しないものを食べて下さい。
・キノコ・海藻・コンニャクです。
腸の吸収をセーブし免疫を上げてくれる食材もイイですね＾＾
・納豆、メカブ・オクラのネバネバ食品です。
豆腐などもイイですよ＾＾
例えば、こんな感じは如何ですか？
・ワカメのナムル・・塩・ニンニクだけの味付けです
・具沢山お味噌汁・・牛蒡・人参・大根・エノキ・ニラ・白菜などなど＾＾
・味付け湯豆腐・・豆腐・とろろ昆布・白ネギ
出汁昆布でお出汁をとり塩・薄口醤油で味付けます。
これは、ボリュームもあるので食べた感はありますよ～（笑）
これなら、夜遅くに食べても大丈夫です＾＾
残業で帰宅が遅くなってしまった時や、用事で夕食を食べ損ねたときに試してみて下さい＾＾
我慢は、ストレスを溜め込むことにもなります。
夜遅く食べても太らないダイエット法
ダイエットは、楽しみながらするのがコツですよ～
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大阪府堺市堺区大町西２－２－１６
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☆駐車場2台分スペース有り☆
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