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昨日はメイク系でしたが
今日はサプリ編
毎日飲んでるサプリをご紹介します
まずは朝飲んでるサプリ
ビタミンC
ビタミンＣは水に溶け、血液や目の水晶体など、体の水溶性の部分でサビをとってくれるほか、疲れてしまったビタミンEを元に戻します。
また美肌のもとコラーゲンをつくるのにも必須です。
ビタミンCの点滴によりがん治療への応用も始まっています。ビタミンCは未来をつくる栄養素といっても過言ではないかもしれません。
Solaray, 持続放出ビタミンC、1000mg、ベジカプセル250粒
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ビタミンＥ
ビタミンＥは強い抗酸化作用を持つ脂溶性のビタミンで、体内の脂質の酸化を防ぎます。
また、動脈硬化や血栓の予防、血圧の低下、LDL(悪玉)コレステロールの減少、細胞膜を健全に保つなどの働きがあり、加齢によって発症しやすい疾患の予防に役立つことから、“若返りのビタミン”とも呼ばれます。
Now Foods, 混合トコフェロール配合E-400、268mg（400IU）、ソフトジェル250粒
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ビタミンＥはビタミンＣを一緒に摂ることで相乗効果が得られます。
ビタミンＥは体内のあぶらの部分を活性酸素から守ってくれています。
このときビタミンＣが一緒にあると、サビ取りをして疲れてしまったビタミンＥをもう一度甦らせてくれるのです。
ビタミンＥとビタミンＣこれは必ず一緒に飲みましょう
そして欠かせられないこちら
Source Naturals, L-プロリン＆L-リジン、550mg、120粒
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アミノ酸のL-リジンとL-プロリンは、コラーゲンの2つの構成要素であるヒドロキシリシン（HL）とヒドロキシプロリン（HP）の前駆体です。
コラーゲンは動脈内壁の必須成分です。
強力な還元成分であるビタミンCもコラーゲンの生成に不可欠です。
サンザシベリーとブドウ種子エキスは、高レベルのプロアントシアニジンを含む天然の強力な還元成分です。これらのプロアントシアニジンエステルが、忙しい日々を送る方の健康をサポートします。
これは朝晩２個ずつ飲んでいます
前から言ってますが、ツルツルになります
毛穴も引き締まります
ヘルペスに悩んでいる方にも効いています
とにかくレビューを見てください
アスタキサンチン
サケやイクラ、エビなどに含まれる成分で、強力な抗酸化力を持つ赤色の天然色素です。
眼精疲労の改善や動脈硬化の予防、疲労回復などに効果がある成分です。
目の奥や脳など栄養が届きにくい細部にまで入り込むことができます。
Now Foods, アスタキサンチン、10mg、ソフトジェル60粒
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なんども書いていますがパソコンで仕事をしていても目の疲れが軽減されます
主人はこの他
口内炎予防にビタミンB
Solaray, B-コンプレックス 75、2段階、タイムリリース、100ベジカプセル
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ストレス緩和にアシュワガンダを飲んでいます
Jarrow Formulas, アシュワガンダ、300mg、ベジカプセル120粒
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私もこれを飲んだらぐっすり眠れます
そして夜のサプリ
Solaray, 持続放出ビタミンC、1000mg、ベジカプセル250粒
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Source Naturals, L-プロリン＆L-リジン、550mg、120粒
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この二つは夜も必ず飲みます
MRM, ニュートリション、モリンガリーフ、ヴィーガンカプセル60粒
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モリンガは奇跡のサプリ
これも何回も書いていますよね
ここにもっと詳しく書いています
ローラも飲んでますね
そしてオメガ
Nordic Naturals, Omega Woman（オメガウーマン）月見草油配合、830mg、ソフトジェル120粒
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オメガ・ウーマンはフィッシュオイルから生成した500mgのオメガ3を含むイブニングプリムローズオイルで、女性特有のホルモンに対するニーズや健康的な肌の維持をサポートします。
どうせ飲むなら女性特有のものを
Now Foods, 鉄、ダブルストレングス、36mg、ベジカプセル90粒
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鉄サプリは藤川先生のブログを参考に飲んでいました
そしてグルタチオン
Jarrow Formulas, 還元型グルタチオン、500mg、ベジカプセル150粒
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グルタチオンは肝臓やほかの細胞でつくられるトリペプタイドです。
グルタチオンはからだのサビ取り（抗酸化）に働くため、アンチエイジング（老化防止）効果や放射線障害予防効果などで注目されています。
たくさんのサプリを飲んでいるので肝臓が疲れるからグルタチオンを飲んだほうがいいというのを見て飲んでいます。
二日酔いにも良いそうです（私はお酒は飲みませんが）
あとはシミ取りレーザーをした皮膚科でもらっている
・トランサミン
・ハイチオール
・シナール
を一日三回飲んでいます
サプリの保管は
このチェストに。
A の引き出しには「朝」ASA 飲むサプリ
B の引き出しには「晩」BAN 飲むサプリ
を入れています。
こんなにたくさん飲んでいるのでお腹いっぱいになる
飲んでいるのはこんな感じです
気になるのがあれば飲んで見てください
こちらにも色々書いています
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