背中、丸まっていませんか？胸を張って呼吸はゆっくり深く！


私のブログは…
約9年前、
旦那が悪性脳腫瘍　神経膠芽腫を
発症した時から、現在までを振り返り、
その時の状況と自分の気持ちと向き合いながら書き綴っている、

35歳、
絶望未亡人這い上がり物語

です。

初めからお読みくださる方はコチラから
⬇︎⬇︎

病気かもはてなマークって思ったきっかけについては

⬇︎⬇︎

え？浮気？女か？！不倫か？！

 

4回の手術後…

2歳と5歳の育児をしながら
33歳旦那の
在宅介護が始まりました
⬇︎⬇︎
旦那〜！おうちに帰るぞーー！！

 

そして…
8年前に旦那は天国に旅立ちました
⬇︎⬇︎
急変の連絡をもらい病室に駆けつけると…

 

14年前に、
私は兄を自死で亡くしています
⬇︎⬇︎
大好きなお兄ちゃんが消息不明に！

 



もしかして…今、


背中、丸まっていませんか！？おねがい




下の方ばかり、


向いていませんか！？おねがい







グリーフ（喪失による悲嘆）を

抱えたり…、


不安、緊張を感じていると、


呼吸が浅くなりがちです。



呼吸が浅くなると…

胸が開きません。


前かがみになり…

背中が丸まっていきます。




逆に…、


背中が丸まって、

身体が硬くなってしまっているから、

呼吸が浅くなってしまっている場合もありますおやすみ





私たちには、

心臓の鼓動や、

血液の流れを操作することは

出来ませんが…、



生命維持に必要な、

呼吸は操作することができます。

変えること、

意識することができますお願い






深くて、

大きくゆっくりな呼吸ができると…、


胸が広がり、

背中もピンっと伸びて、

丸みがなくなります。



姿勢が変わると…


あら不思議ウインク



視線が変わり、

今まで見えなかったものが

見えてくるかもしれませんおやすみ



また、


人からの印象も変わるし…、



何よりも、


前を向くことができます。




それは…、


心も体も、両方ねウインク





だから…、


少し背筋をピンっと伸ばして…、


斜め上を見るようにしながら…


大きくゆっくり、

呼吸をしてみてくださいキラキラ





自分の中にある、

嫌な空気を全部吐き出して…、


自分の周りにある、

新しくて新鮮な空気を

た〜っぷり吸い込むように…、


ゆっくり大きな、

呼吸を心がけてみてくださいキラキラ





呼吸が変わると、

体が変わる。


体が変わると、

心も変わるキラキラ





「そんなのわかってるよ〜おいで」ってくらい

基本的なことかもしれないけれど…、




背中、呼吸、


とっても大事ですグッ













サムネイル

 現役看護師23年目
グリーフ専門士
グリーフカウンセラー

自己肯定感アップカウンセラー

 
ベル大切なお話を聴かせていただく
「かずママ保健室（カウンセリング）」を
ご用意しておりますウインク
詳細はこちらから
⬇︎
心と体が楽になる「かずママ保健室」

ベル2023.5.31
私の物語が1冊の本になりました本
⬇︎

ベルピッコマで
私の物語が漫画配信されています！
（実際の話に脚色されて、また違った物語になっています音符）

⬇︎

やさしい旦那が33歳で余命宣告されました～人格を変えた悪性脳腫瘍との闘い｜無料漫画（まんが）ならピッコマ｜かずママ あま雪光 双葉あおい現役ナースのかずママは、優しい夫と二人の娘に恵まれ穏やかに暮らしていた。 しかしそのさなか、夫に悪性脳腫瘍が見つかり… 幸せな日常は一変、医師からは衝撃の余命宣告を受ける。 悪性脳腫瘍によって人が変わってしまった夫を、持ち前の医療知識と経験を支えるかずママ。しかし、 さらなる悲劇が待ち受けていて…壮絶な体験の中でもいつでも前向きな主人公に元気づけられる、 事…リンクpiccoma.com