私のブログは、約9年前に…
風邪すらひかない
超健康なサーファー旦那が
悪性脳腫瘍グレード４
神経膠芽腫を
発症した時からを書いています。
現役ママナース（看護師23年目）
グリーフカウンセラー
グリーフケアアドバイザー
心理カウンセラー
自己肯定感アップカウンセラー
薬膳アドバイザー
かずママのプロフィール
本を出版しました
ピッコマで漫画配信中
大切な人を亡くし…、
絶望感に襲われ、
「人生終わった」と感じ、
自死まで考えていた絶望未亡人が…
どうやって生きてきたのかを
赤裸々に綴っている…、
『３０代絶望未亡人
這い上がり物語』です。
初めから読んでくださる方はこちらから
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大切な人を亡くした方へ
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おはようございます
今日も
私のブログを読みに来てくださり
ありがとうございます
昨日の能登地方での地震で、
被害に遭われた方、
今もなお、
被害、影響を受けておられる方…、
どうか少しでも早く、
安心できるお気持ちに
なりますように
被害に遭われた方に心よりお見舞い申し上げます。
また…、
能登地方から離れた地域でも、
大きな揺れを感じられ、
強い不安や恐怖を感じられた方も
多いと思います
私が住んでいる地域でも、
かなり大きな横揺れが続きました。
そして…
テレビやスマホからは、
あの怖い音が鳴り響いて
いました
緊急地震速報の音が怖くて、
心臓がバクバクしてしまいます
私は、
天国の旦那の恐ろしい病気がわかった、あの頃から…
恐怖を強く感じるように
なってしまいました。
その、
信じられない現実が、
大きなショックとなり、
トラウマ、PTSDのように
身体に残ってしまっているようです
大きな音、
トラックの音、
車のクラクションの音、
そして…、
救急車のサイレンや、
緊急地震速報など、
切迫感がある音も…
怖くてたまらなくなってしまいました
きっと…、
私と同じように感じられている方も、いらっしゃると思います
そんな時は、
不安が強い時に、
気持ちを落ち着かせる魔法を
かけましょう🪄
自分を、
ギューっと抱きしめるように、
胸の前で手をクロスさせ
右手で左腕を
左手で右腕を優しくさすりながら…
「大丈夫」
「大丈夫」
「大丈夫だよ」
と、
ご自身に声をかけてください。
大丈夫と思えなくても、
「大丈夫だよ」と、
声に出して言ってあげてください。
そして…
さすっている手を、
赤ちゃんを寝かしつける
優しい母のような手で…
トントンと、
してあげてください。
ゆっくり、ゆっくり…
心地良いと感じる強さ、ペースで…
できれば心が落ち着くまで…
ゆったりとした時間、場所で
おこなってみてください
呼吸も忘れずに…
ゆっくり大きな呼吸を
意識してくださいね。
自分を落ち着かせる魔法を
一つでも持っておくと…、
いざって言う時に、
支えになりますからね
普段から、練習してみてください
さぁ！！
今日も、
命があることに感謝をして…
生きて
いきましょう
災害グッズの見直しをしっかりと、
やっておかないとですねぇ。
