ズフるDec.#13 〜低強度〜

昨日の SNOWRIDE の影響なのか 内転筋、ハムストリング、殿筋　が筋肉痛だ 

その前日にはスクワットによる筋肉痛があったので、そちらの方が影響大かもしれない。 

とにかく歩くのが辛く、動きがぎこちなく、スローだ。

こういう日はローラーなんてやりたくないのだが、明日は忘年会で乗れないので、今日頑張るしかない

…とはいえ、頑張る程の負荷を掛けるわけでもなく、いつもの75分間の低強度 

時間が長くて辛いだけだ

心拍数150bpmを超えないようにしていたが、一瞬だけ超えてしまった。

  本日の走行データ