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【生涯歩く身体づくりをサポート】
"還暦パーソナルトレーナー"
"ウォーキングスペシャリスト"
カズ・山田です。
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★代表をしている
一般社団法人
日本いぶき育成推進協会👇
いつもご覧いただきありがとうございます！
【30数年ぶりの体重に…(^^;)】
インフルエンザにかかるという
アクシデントはありましたが…
(ダイエットで免疫力低下してた可能性はありますね…)
60代の健康的
シェイプダイエット進行中です♪
そしてついに
確か20代後半あたりから
30数年ぶりの
62kg代に^o^
身体すんごい軽いです。
10/23〜〜12/4 約40日間
・体重 69.4kg→62.6kg ー6.8kg ー9.7%
・体脂肪率 22.5→18.2 ー19.1%
・筋肉量 51.0→48.5 ー4.9%
筋肉量落とさず
体脂肪を中心に落とす。
という
当初の目的どおりに進行中です。
少し筋肉量が落ち気味なので
インフル後の
体調が良くなりながら
内臓脂肪を落としつつ
筋肉量を
増やす方向で
さらに進めていきます。
その上で
2024年は
さらに
『動きを鍛えて』
70代に向けて
動きやすい身体づくりを
していく予定です。
身体は
変えられます♪♪
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まだまだこれからです♪
生涯歩く身体づくりのために
さまざまご提案させていただきます♪
まだまだ身体をあきらめない^o^
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宇都宮線・大宮から１つ目土呂駅徒歩3分
さいたま市北区植竹町2丁目
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〈健幸サロン〉［※完全予約制です］
【B-Life・ビーライフ】
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◆一社)日本ウォーキングスペシャリスト協会
・認定ウォーキングスペシャリスト
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・公認指導員
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