こんにちわ。
本日のテーマ
痩せる鍵は朝ごはんにある。
秋雨前線の影響か朝は暗いし、肌寒くなってきた。
少々朝起きるのが難しくなってきたなあ〜・・・
とは言え起きなければと気合入れて起きている。
そんな朝の時間
・家族や自分の身支度
・お弁当作り・仕事の準備
１日の中でも特に忙しい時間帯。
メタボ指摘でダイエットしなくっちゃ！
と思う日。
ダイエット成功したいなら、
ダイエット成功者のおこなたことを真似すれば
確実に痩せられる。
と言うことで
本日は痩せた人の朝のルーティーンの話。
本日の話のまとめは
太る朝ごはんの例とその理由
１：糖質のとり過ぎ
２：パン
３：栄養の不足
痩せる朝ごはんのポイント
１：タンパク質をとる
２：パンにこだわる
３：栄養をプラスする。
５０歳代女性ダイエットの鍵は朝食にあり！
痩せたいなら痩せている人を真似ることが確実。
以上。