アンチエイジング世代の習慣

アンチエイジング世代の習慣

<健康長寿>
☆例え病気を持っていても元気であること
☆人生の目標と生き甲斐を持つこと
☆前向きな暮らし
加齢という生物学的なプロセスに介入しつつ、加齢に伴う動脈硬化
癌のような加齢関連疾患の発症確率を下げれるような健康情報発信して参ります!

こんにちわ。

 

本日のテーマ

ランチの取り方を意識して変える脱メタボ!

 

 

猛暑で幾分か食欲が・・・

お昼は移動で忙しいからテキトー

お昼って太りにくいから何だべてもいいよね?

ついコンビニのアイスデザートを食べちゃう

 

など

あまりにもテキトーな食べ方

なんとなく、

ランチの時間はバテないように

パワーつけないとと思っていたり、

ダイエット中でももりもり食べていたり。

 

3食の中で

お昼が一番太りにくいのは事実ですが、

問題は選び方・食べ方を間違えてしまうと

デブになります。

 

50歳代以上はデブは

病気へ一直線となりかねません。

 

なので

メタボに陥らないように

ランチの取り方を話しして参ります。

 

 

以上です。

 

余談

ロッカーの中にストックしている

インスタント味噌汁

夏限定のもの季節に合わせてね^^

 

 

こんにちわ。

本日のテーマ

マスク装着で気になり出した『口臭』

対策は?スマホ口臭とは???

 

マスク装着が続く中

自分の口臭がに気がつく人が!

気になりだすと、

色々と対策を取らなきゃと思うものです。

 

私自身も気になってきました。

・しっかり歯磨きしているのに、口が臭う?

・腸内環境が悪いのは、便秘だからかな?

・口臭のため必要な食材ってあるのかな?

 

口臭のチェック方法

・しっかり食後の歯磨きや

 ブレスケアを行っているのだけど・・・

 

この匂いの感覚器”臭覚”

 

なぜ自分では気が付きにくいのか?

口と鼻の位置が近いので、

同じ匂いをず〜と嗅いでいると

自分の講習に気づきにくい。

 

それが

マスク装着によって

「自分では気づかないまま、

 周りの人を不快にさせているかも」

気になり出しました・・・

 

そこで原因と対策の話です。

 

 

以上です。

 

余談

客観的にチェックするのに、

口臭チェッカーアマゾンで購入したもの^^

 

 

こんにちわ。

 

本日のテーマ

自粛中で外出はままならないがデブ回避!

『ビタミンDを摂る』

この猛暑で日中はエアコンつけっぱなし、

夜は夜で熱帯夜25度が続くので、

熟睡感はないです。

 

つまり

・体が冷えて代謝が下がっている?

 代謝の低下が気になる。

・長梅雨や洪水による被災によって

 野菜や果物が高騰している。

 ビタミン不足による栄養が偏っている?

 免疫力が気になる。

・外出を自粛しているので

 運動不足によって太った!

など

諸事情も加わっています。

 

自粛太りの原因

・活動量の低下

・食べ過ぎ

と思われがちですが

それだけではない。

 

健康を手に入れるには

身近な食材とちょっとした生活習慣を変えること。

 

以上。

 

余談

洪水の影響か?

スーパーでは品薄状態なので

国産のレモンは楽天で購入。

サバ缶は備蓄も兼ねて楽天で購入。