こんにちわ、一ノ瀬です。
本日のテーマ
脂肪細胞が増殖する？！
体脂肪を効率的に減らす話の前に、
本日は質問があったことについて、
話を進めてまいります。
疑問があると、
あなたは取り組めない！
と。
どのような質問か？
↪︎”親が太っていたから、
子供である自分もデブ！
これは遺伝だから仕方がない”
お〜！
凄い質問が（諦め？開き直り？！）
残念ながら、
肥満の要因
↪︎遺伝：３割
生活習慣：７割
参考
病気の原因
遺伝：２割、環境（生活習慣）：８割。
なので
諦める必要も、
開き直ることも不要です。
まだ納得がいかないようですね？
たとえば
仮定します。
↪︎２人の子供がいます。
お父さんが痩せている
お母さんが太っている
↓
メンデルの法則
↪︎遺伝子の概念を、
最初に実験によって明らかにした。
エンドウ豆を育てる実験から
優性の法則、
分離の法則、
独立の法則を見いだし、
後の遺伝子につながる要素を
明らかにした。
が
人間には当てはまらなかった。
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何万人のデーターを集めた
アメリカの研究報告
ーーーーーーーーーーーー
・父親が痩せている
・母親が太っている。
この場合
↓
結果
・子供２人が太る確率：７５％
母親が痩せている、
父親が太っている場合
↓
結果
・子供が２人ともスリムである確率：７５％
この結果で考察されたこと
↪︎母親がスリムである
・食事を変えたり、
運動をさせたりして、
子供の肥満を予防する。
↪︎母親が太っている
・自分を基準にして、
子供にも多めに食べさせている。
母親が太っていると
家族全員＆ペットまでも太る！
つまり
導きされたことは、
”肥満は遺伝ではなく、
生活習慣病！”
まあ〜確かに・・・
母親が太っている家では、
友達もふくよかでしたねえ・・・
なので
しっかりと踏まえて
あなたは自分自身の環境を変えること。
意識を変えてまいりましょう。
遺伝の話がありましたが、
脂肪細胞のことについて、
話をします。
この脂肪細胞のことを
知っていないと、
効果的に体脂肪を減らすことが
できません。
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脂肪細胞
３回増殖する
＝＝＝＝＝＝＝
実は今現在（５０歳代）
脂肪細胞の数は変わらない。
しかしながら
過去に３回脂肪細胞の数が増えた
↪︎１回目：胎児の時
（妊婦が必要以上で太ると、
胎児の脂肪細胞も
必要以上に増える）
わたしの母親は？
ビンボーだったので必要以上には
肥満になるということはなかった。
ホッとすべきか！
↪︎２回目：１〜２歳の乳児期
ミルクを必要以上に、
与えすぎることで、
脂肪細胞の数は増える。
う〜ん・・・
母乳オンリーだったので、
ミルクは飲んでなかった。
写真を見る限り痩せています。
↪︎３回目：思春期
性ホルモンが分泌され、
体の変化が起きる。
おやつを食べながら、
勉強などすると、
脂肪細胞の数は増える。
わたしの初潮
（生理が始まる）は
１４歳の頃でしたので、
太りはじめましたね！
初潮が遅い？！
いやいや３０年前は中学生くらいで、
生理はきていました。
今は食べ物が豊富でハイカロリーを
食べれるようになったので、
小学生高学年で生理があることは、
普通になりました・・・
あ・・・
話が逸れました！
思春期以降は、
運動しても、ダイエットしても
脂肪細胞の数は変わらない。
つまり
一生のうち３回増える時期
脂肪細胞の数は生涯変わらない。
最大９００億個まで増える
が
推定２５０億個くらいらしい。
なるほど
増えてしまったものは、
生涯変わらないのであれば、
脂肪細胞が多いと太るのか！
と
早とちりしないでください。
太る＝脂肪細胞の中の油の量
なので
痩せるということは、
脂肪細胞のサイズを（油の量）
小さくすることはできる
と
いうことになります。
が
ここでまた質問がありました。
”２０歳までとてもスリムでしたが、
２０年で２０キロ太りました！”
と
あなたは
”それは食べ過ぎで太ったんじゃないの？”
と
思ったり錯覚しますよね？
しかしながら
彼女はほとんど食べていない。
にもかかわらず
２０キロ太ったのです。
えー！
そんなこと有り得ない
と言いたくなりますよね。
たとえば
日本にもいます。
数年前にかなり話題になって
マスコミや本もある。
不食と検索するとヒットします。
話が逸れました。
先ほどのスリムだった女性の話
↪︎２０キロカロリーの砂糖を、
コーヒーに入れて飲みました。
（食事も運動も変えていない）
↓
１年で１キロ太った！
ここで推測されたこと。
２０キロカロリープラスされた場合
↪︎３６５日×２０キロカロリー
＝７３００キロカロリーに相当。
脂肪１kg＝７２００キロカロリー
この習慣を２０年間続けたことにより、
２０年後２０kgの脂肪が体についた。
朝のコーヒーに入れた２０g（スプーン１杯）
のこれだけのことでです・・・
結論
遺伝でもなく、食べ過ぎでもない。
脂肪は日常の習慣（積み重ね）で増えて
おデブになる！
たとえば
知人の中には、
”食べる量も変えていない、
朝のウオーキングは毎日している。
水を飲んでも太ったのよ”
と
確かに知人は、
間食や甘いものを食べない人でした。
が
体に良いからと言い
”クルミ”を毎朝５粒食べていました。
（朝食以外にプラスした）
その一口がデブになる
と
CMがありましたねえ・・・
が
ある日始めたことが（習慣化した！）
脂肪細胞のサイズを大きくしたのです。
いかがでしょうか？
脂肪細胞の数は３回増加する。
太るのは脂肪細胞の中の油の量。
脂肪細胞のサイズを落とすには
具体的にどのように行動するのか？
その話を・・・
続きの話は、次回にします。
本日の話は質問にあった
”親が太っていたから、
自分自身もデブなんだ！”
についてスリムになられる
可能性をシェアしました。
次回の話は、
３大栄養素の黄金比について
あなたへシェアします。
楽しみにしていてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
わたしの健康情報元
＝＞https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#oTzG3Y