おはようございます。
本日のテーマ
歯を一生ものに維持するには？
”システマハグキプラス”
いつまでも自分の歯で食べたい。
いつまでも美しく、
健やかな口元でありたい。
と願うのは私だけでしょうか？
４０歳以降になってくると、
歯周病が増えて、
歯がいきなりグラグラして抜ける。
歯が抜けると、老けこんで見える。
なので
そうならないためにシェアします。
YouTubeでみたい方はここから
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歯は肉体よりも長生きする
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本当なの！とあなたは驚くだろうか？
ヒトを含め太古の生き物の化石に
多くの歯が残されています。
それを基に当時の姿を復元。
↪︎生物進化論がひもとかれる。
全体像をつかむには難しいが・・・
なので
体の中で一番丈夫なのは”歯”と言える。
なぜ歯は丈夫で頑丈なのか？
歯の内側：象牙質
↪︎コラーゲンなどのタンパク質を含む。
歯の表面：エナメル質
↪︎ハイドロキシアバタイトなどの
ミネラルが大部分。
人間の身体組織の中で一番硬い。
実際に１００歳以上の中には、
自分の歯を維持している人が存在する。
ということは
虫歯や歯周病を予防するケアを行えば、
歯を一生残すことは可能！です。
わたしもあなたも、
自分の歯を残すことができる。
その可能性についてシェアします。
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歯茎は加齢の影響を受ける
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３０歳以降の歯茎の状態。
↪︎歯ぐき
内側：コラーゲンで満たされた真皮組織
外側：上皮組織（ターンオーバーが盛ん）
ということは
加齢の影響を受ける。
免疫機能も低下する。
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免疫機能の変化と疾患発症の相関
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↪︎全身の免疫機構
２０〜３０歳頃をピーク
徐々に下降。
４０歳以降はおおよそ半分。
↓
感染症などが増加傾向になる。
免疫機能の低下により、
菌への抵抗力が弱まる。
ということは
歯周病は細菌感染することでなる。
加齢なる変化で、リスクが高まる。
どのようなリスクなのか？
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歯ぐきのダメージ
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内側から外側へ進んでゆく。
↪︎たとえば
食べ物の偏食により
（菓子パンやインスタント食品過多など）
真皮組織の細胞活性が低下する。
↓
コラーゲン線維を生む力が弱くなる。
↓
歯ぐきが痩せる。
歯ぐきが痩せてくると、
歯周病菌が入りやすくなる。
となると
歯ぐきの健康を維持すれば・・・？
加齢の変化によることは、
受け入れるしかないが・・・
口の中の細菌増殖は、
予防できるチャンスが？！あります。
どのようにすれば予防できるのか？
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口の中の細菌を排泄する。
歯ぐきのケアをおこなう
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朝起きたら、
歯磨きの習慣は重要です。
なぜならば
寝ている間は唾液の分泌が少ない。
↪︎細菌が増殖しやすい状態。
なので
起きたら口の中の細菌を洗い流すことと、
歯ぐきのマッサージは大事です。
起きたら口うがいを行う際、
色々なものがあるが
なるべく自然なものがいい。
巷のものの成分には体に良くないものがある。
これを避けるには、
昔ながらのものや方法を行うのがいい。
なので
”オイルプル”です。
５０００年前から伝わる伝統医学。
この方法を知ったのは、
Ｊｒ．コピーライター養成スクールC級の
『戦士の肉体』の学びです。
しかしながら
その時点では関心がなく、
行っていませんでした。
今は行わなくっちゃ！と
思い実践しています。
話を続けて行きます。
この場合使うのは”胡麻油”
胡麻油の色々な効果がある。
効果のほどは、
数前年前から行われているという実績。
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白胡麻油でうがい
（オイルプル）効果
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アーユルヴェーダー伝統医学
５０００年にも及ぶ歴史を持つ。
なぜ胡麻油を使うのか？
↪︎舌の裏側は、
体の様々なものが吸収しやすい。
毒素の排泄を促す。
つまり
口の中の隙間にしっかり入り込んで、
老廃物や毒素を促すことができる。
なぜ２０分間なのか？
色々諸説があるかもしれませんが、
５０００年の歴史を持つので、
取り敢えずごちゃごちゃ言わずに行う。
わたしが欲しいものは、
歯周病にならないで、
歯の健康を維持したい！
それだけです。
健康意識の高い有名人が行っている。
ということにパッションは感じません。
有名人の話よりも、
よしこれにしよう！と
オイルプルに決断したのは・・・
身近に行っている人が、
”歯が白くなった！”
”口の臭いが気にならなくなった”
”歯医者に行かなくてもいい”
”この時期口内炎に悩んでいたが、
ないのよねえ〜”
など聞いたからだ。
これほど確固たる証拠はない。
なぜ白胡麻にするのか？
↪︎黒ごま：抗酸化作用が高いゴマリグナンが含まれる。
白胡麻：ゴマリグナンとオメガ３脂肪酸が含まれる。
成分だけで白胡麻にした！
オメガ３脂肪酸
↪︎中性脂肪、コレステロールを下げる。
コレステロールが気になる年齢です。
コレステロールを下げる！
が
わたしのトリガー単語です。
白胡麻の方が色的に透明で、
自分で汚れが確認できる。
視覚タイプなので・・・
話を元に戻します。
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オイルプル
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口の細菌を排泄。
アーユルヴェイダー
↪︎サンスクリット語「生命科学」という意味。
世界３大伝統医学の中の一つ
（他にギリシア医学、中国医学）
なぜこれを始めたか？
歯肉出血があったからです。
これはやばいと焦りました・・・
食材でもあるオーガニックの
白胡麻油を使います。
やり方
・トイレを済ませたら、
白胡麻油を口に含んで、
タイマースイッチオン２０分間。
お口クチュクチュしながら、
家事を行いながら・・・です。
・タイマー２０分なったら、
ビニール袋に入れて捨てる。
２０分間毎朝行うコツ
↪︎起きてトイレを済ませたら、
すぐに白ゴマを口に含み、
タイマーをかける。
お湯を沸かしたり、
洗濯物を問えたり（室内の方が乾く）など、
家事をおこないながらなので、
時間はすぐに経つ。
これを始めてから
１ヶ月くらい毎朝行っています。
が
今のところ歯のトラブルはない。
また、
歯肉出血や歯の痛みなどもない。
歯槽膿漏が進んでいるという感覚はない。
いい感じである。。。
次にですが、
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舌磨き
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目的
金属のスプーンで粘液の汚れを取り除く。
巷に色々なものがあるようなのですが、
わたしは家にある、
普通のスプーンで代用しています。
丸いので舌を傷つけることもない。
オイルの汚れを取り除く要領です。
次に汚れが取り除いたら、
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歯ブラシ：歯ぐきマッサージ
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歯ぐきのための歯ブラシ
↪︎システマハグキプラス
超極細毛を高密度かつ段差がある。
歯ぐきに刺激や痛みを与えない。
これは大事なことです。
知り合いの歯医者さんから
お歳暮プレゼントで頂いたからです。
”これどうぞ”と。
朝の口の中の洗浄の大切さは、
寝ている間に繁殖した菌を排泄すること！
免疫力が下がってきているので、
心して取り組んで行こうと思っています。
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歯ぐきのセルフケアで歯を守る！
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衰えてきた歯ぐきの細胞を活性化！
システマハグキプラス
口の中の習慣により、
歯周病や抜歯を予防できる。
本日は歯の健康維持する習慣を
あなたへシェアしました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
