本日のお話
スポーツの秋！
コーヒーカフェインで運動能力が向上する？！
４年に１度のオリンピック
選手のドーピングの話題も・・・(＾＾ゞ
コーヒーあるいは
カフェインの影響は
あるのだろうか？
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カフェインの効能
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注意力や集中力を向上させる。
つまり
運動１時間前の摂取
↓
持久運動能力を向上
疲労感を軽減する。
なので
EU：ヘルスクレーム（健康強調表示）
認められている。
どのようなスポーツが
カフェインで
競技パフォーマンスが向上するの？
・サイクリング
・ランニング
・バレーボール
・テニス
・サッカー
・ラクビーなど
つまり
コーヒーやお茶など
広く日常的に摂取されるカフェイン
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２００４年以降
世界アンチ・ドーピング規程
禁止表から外される
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しかしながら
尿検査は引き続き行われている。
つまり
競技成績に影響する
高用量摂取が行われていないのを
確認される。
カフェインは
お茶やコーヒー、
エナジードリンクにも
含まれている。
なので
スポーツの秋！
１日１〜２杯
適量を運動の前に飲んで
運動のパフォーマンスをアップさせよう！
最後まで読んでいただき有難うございました。