本日のお話
飲兵衛ちゃんが陥りやすい
『ビタミン不足』
つまり
アルコールを代謝するさいに
ビタミンB１が消費される。
しかも
アルコールの利尿作用
↓
ビタミンB１の排出が促進される。
なので
お酒を飲む際は、
ビタミンB１を食事を補う。
お酒を多量に飲むと・・
↓
さまざまな栄養の吸収を妨げる。
たとえば
極端な糖質制限の場合
↓
低栄養に陥る。
↓
葉酸の吸収が低下する。
↓
欠乏：巨赤芽球性貧血の一因
つまり
お酒を飲んで、
１〜２日ご飯を抜いても
他の日に食事で補っていれば問題はない。
なので
休肝日を設けることは意義がある。
なので
食事に気をつけながら
適量のお酒を楽しもう！
最後まで読んでいただき有難うございました。